减肥平台期若何渡过?明星用4个月减35斤告诉你谜底

时间:2020-03-26作者:101健康网分类:健康知识浏览:17评论:0

叫兽,大红大紫网剧《万万没想到》的导演。

由于经费有限,经常亲自出演,并像邱医生一样自称美男子。

画面对照的感人。

他经常在剧内里表达自己的生涯一片无悔,然后回忆起逝去的青春。

美好得像个160斤的智障。

是的,他减肥前160斤。

然则为了新戏,他乐成在4个月的时间里,乐成减重35斤。

看看前后对比的照片吧。

我的天!

堪比整容!

直接从易小星瘦成了王大锤。

他是怎么做到的?岂非没有平台期吗?

岂非真的像邱医生说的那样:男子减肥就是比女人快吗?

是的。邱医生说的都是对的。

来看看叫兽的“一拳食谱”吧。

仔细的人会发现。

这个食谱,跟邱医生推荐的减肥食谱(在主页置顶的微头条可以看到),并没有本质上的区别。

更主要的是,第6点:若是延续几天体重不掉,就铺开吃一天。

对于处在减肥平台期的朋友们来说,是一个很好的建议,这就是我们说的cheating day(诱骗日)。

确实有研究解释,在历久的饮食控制过程中,中断恢复正常饮食,对减重反而有辅助。

举个邱医生的案例给你们看看。

之前民众号里先容过的张同砚从180斤减到156斤的时刻遇见了平台期。

然后我告诉他延续三天正常用饭,效果,不只渡过了平台期,甚至连正常三餐时代都市减重。

以是,你懂了吗?有些时刻,减肥的平台期是提醒你要犒劳一下自己。

固然,最要害的一点不能忽略:

那就是你坚持的减肥方式是康健合理的。

除了诱骗餐之外

另有哪些事情,可以辅助你顺遂渡过平台期,继续你的愉快减肥之旅呢?

这周六儿童节,晚上8点半,我会有一场语音直播课程,跟人人好好唠一唠嗑。

这场直播课程是限时免费的,在开课之前1天加入,可以免费听邱医生跟你科学讲述减肥和平台期的故事。

详细听课方式,请搜索微信民众号“邱医生说”,关注后回复“平台期”,就可以获得免费的入场券啦。

(此处已添加圈子卡片,请到101健康网客户端查看)

这里是邱医生的减肥故事会。

这里没有人手把手教你减肥,减肥的方式都是免费更新公布在主页的。

邱医生主要集中在这里公布有价值的临床减肥案例,案例里有一些值得人人学习和借鉴的亮点。

然则再次强调:

没有人教你减肥,教你减肥的内容,早就免费公布在主页了,迎接随时阅读。

来源:虫草强肾王

14天减掉6斤脂肪,哺乳期科学减肥其实并不难

01案例分享 有一位头条的粉丝,很可爱,跟我分享了她的故事。 她说“其实一开始,并不相信邱医生的食谱有这么厉害。以为评论里的粉丝都是水军。” 因为她自己也减过很多次肥,知道体重下降的时候,其实往往伴随着水分和肌肉的减少,其实减肥的效果并不像体重

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