春节宅在家,常吃5种食物,可以清肺止咳,但要注重食用方法

时间:2020-03-25作者:101健康网分类:健康知识浏览:32评论:0

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前言

今年的春节和往年差别,信赖大家的心情都很庞大,我们每个人都希望这次突如其来的疫情能尽早竣事,除了在一线奋战的医护工作者以外,大家也都在做着自己力所能及的事情,许多同伙都响应号召,选择宅在家里不出门,只管削减与外界接触,这就是一种异常好的措施。

宅在家中,一个不可避免的问题就是逐日的饮食,特殊时期大家并不能像往常一样可以选择加倍多样的食物,但在这个时刻选择食物也显得格外主要,大家应该只管的去选择一些有益康健的食物,这样不仅能很好的弥补营养,而且还可以提高自身免疫力。

在选择食物的时刻要只管的选择一些自然食物,由于其中含有多种微量元素异常有益于身体康健,大多数自然食材都具有一定的食用功效,这些特有的食用功效正是我们所需要的。

下面我们就来先容5种具有清肺止咳功效的食物以及与之响应的食用方式。

【雪梨】

雪梨是一种常见水果,其口感响亮多汁,吃起来异常的香甜,许多同伙都领会雪梨具有润肺清燥,止咳化痰的功效,然则对于其准确的使用方式却有些模糊,大家熟悉的冰糖雪梨,许多同伙都习惯于炖煮的方式,实在这并不是一种最好的方式,制作冰糖雪梨接纳蒸的方式,更能发挥出其食用功效。

罗汉果

罗汉果是一种桂林名贵土特产,也是国家首批批准的药食两用质料之一,罗汉果能够滋润肺脏,清热润燥,有很好的止咳化痰功效,大家常购买到的都是经由烤制的干罗汉果,许多同伙都看到过各式的罗汉果茶,实在罗汉果使用起来异常简朴,并不需要搭配其它质料,直接用干罗汉果泡水喝就是一种异常好的选择,而且干罗汉果不需要去皮,直接切开两半,将其中一半放入容器中,倒入开水,浸泡10分钟左右就可以饮用。

银耳

银耳是许多同伙家中都常备的一种干货,银耳最常见的食用方式就是炖汤,在北方也经常被用于凉拌菜中,其口感细腻清新,异常的鲜味,同时银耳具有清肺养血,滋阴化痰之功效,使用银耳炖汤,其中搭配食材异常主要,不得不提的就是莲子,莲子银耳羹是一种异常好的制作银耳方式。

【莲藕】

莲藕经常是以一种蔬菜的形式被大家所熟知,由于使用莲藕制作的菜品异常多,无论用于烹炒,炖煮,照样凉拌,都是异常的适合,然则大家却很少领会其食用功效,莲藕具有助消化,降糖降压,健脾开胃,祛痰镇咳等功效,以是经常食用异常有益康健,而使莲藕充分发挥其功效的制作方式有许多,这里推荐两种一种是蜂蜜蒸莲藕,另一种是莲藕红枣汤,接纳炖煮的方式更有利于体现出莲藕的食用功效。

白萝卜

白萝卜是一种常见的蔬菜,俗话说“冬吃萝卜,夏吃姜”,足以看出萝卜有其特有的食用功效,大家更多领会的是萝卜具有下气的功效,也是提到萝卜的功效,大家能最直接想到的,然则萝卜的功效却不只这一点,萝卜还具有消食,利尿,润肺祛痰,解毒生津的作用,以是萝卜是一种异常好的食材,白萝卜的食用方式同样建议以蒸炖为主,其中蒸白萝卜是一种异常好的食用方式。

总结

以上是为大家先容的5种具有清肺化痰止咳功效的食物,每种食物自己还含有多种对身体康健有益的身分,同伙们这段时间宅在家中,不妨试一试,大家有不清楚的问题可以在谈论区留言。

来源:筋骨丹全蝎蝮蛇丸

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大家好,每天分享健康饮食知识和美食做法,365天不重样。 人们在选购蔬菜的时候往往是根据自己的口味喜好来进行搭配,更多时候所关注的是菜品的味道和制作方法,而常常忽略了蔬菜的营养成分和食用功效,而这一点恰恰是非常重要的。 前言 一日三

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