古语云:“瘟疫始于大雪,衰于惊蛰”,真的吗?惊蛰该怎么养生?

时间:2020-03-25作者:101健康网分类:健康知识浏览:102评论:0

过完了不同寻常的春节,不知不觉我们迎来了惊蛰时分,而当前,新冠肺炎疫情在世界各地愈演愈烈,大有进一步扩散之势。关于惊蛰与瘟疫,昔人留下这样一句话:瘟疫始于大雪、发于冬至、生于小寒、长于大寒、盛于立春、弱于雨水、衰于惊蛰,完于春分,灭于清明。昔人想表达的意思大概是:瘟疫一样平常在严寒的冬天最先,随着天气转暖,在惊蛰之后逐渐虚弱。

那么,“瘟疫始于大雪,衰于惊蛰”,真的这样吗?今年惊蛰该若何养生?当前,新冠肺炎疫情在世界各地愈演愈烈,大有进一步扩散之势。关于惊蛰与瘟疫,昔人留下这样一句话:瘟疫始于大雪、发于冬至、生于小寒、长于大寒、盛于立春、弱于雨水、衰于惊蛰,完于春分,灭于清明。昔人想表达的意思大概是:瘟疫一样平常在严寒的冬天最先,随着天气转暖,在惊蛰之后逐渐虚弱。具体分析如下:

古语云:“瘟疫始于大雪,衰于惊蛰”,真的这样吗?

应该说“瘟疫始于大雪,衰于惊蛰”,照样有一定原理的。历史上,我国明末、清末的鼠疫确实发生在天气严寒的时刻。非典也是出现在气温极低的2002年12月之后。这次的新型冠状病毒发生在2019年12月中下旬。笔者以为,之以是“瘟疫始于大雪”。这是由于在冬天人体骨骼腠理在缩短之中,阳气、卫气显示虚弱,缺少同外邪作斗争的斗志,对于外邪无心恋战,免疫力自然变得低下,很容易导致外邪(如病毒)侵袭,且无力抵制。而“衰于惊蛰”的说法也是有原理的。现在的科学研究也证明了:病毒大多是耐寒而不耐热的。好比这次的新型冠状病毒对热敏感,56℃热水浸泡30分钟就可杀灭。

既然“瘟疫始于大雪,衰于惊蛰”,我们是不是可以坐等新冠病毒自行散去?这是不可能的。虽然惊蛰之后,气温升高会对新冠病毒有一定的抑制作用,然则指望天气转暖就杀灭新冠病毒是不现实的。这是由于气温再升高,现在来看也很难达不到56℃,就算达到了56℃,可能人类先病毒一步扛不住了。以是,我们要尽人事,继续实行严酷的防控措施,做到早发现、早隔离、早治疗,绝对不能坐等天气转暖、病毒自行散去。

今年惊蛰该若何养生?

我们都知道,免疫力低下,容易惹外邪(如病毒)侵入。以是,中医一直强调养生以增强体质来抵制外邪。

(1)适当增减衣服:尤其是老年人,在此节气中不要因天气转暖而将衣服减得过少,应随天气冷暖转变而适当增减衣服。中医以为,“春捂”得法,就会削减发病的机遇,相宜得体的衣着,既能御寒保暖,又可愉悦精神,使人体增强抵御病邪的功效,有益人体康健。

(2)饮食宜清淡:惊蛰前后,宜多吃富含植物蛋白、维生素的清淡食物,可增强体质,抵御病菌的侵袭。宜多吃的食物包罗:春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等。早春肝气盛易伤脾,适量多吃大枣、山药等可以养脾,最好做些大枣粥、山药粥等食用。惊蛰后野菜多,如荠菜、苦菜等,可适当多吃。野菜大多营养厚实,还富含维生素C及大量解毒消炎身分,能增强免疫力、抵御细菌和病毒损害。但要注重,惊蛰时应少吃酸,由于酸涩伤肝。另外,要少吃油腻和过辛过辣食物,如辣椒、香菜、胡椒等。

(3)早睡早起:睡眠不足会降低人体的免疫功效,亦易激动生火,招致外感内伤。早睡早起,能迎合春天之生机,令人神采飞扬,这样既能缓解“春困”,另有利于促进青少年生长发育,消除成年人的死气。

(4)适当磨炼:惊蛰后宜常动肢体,可打打太极拳、散散步、外出踏青、远足、放风筝等,也都是不错的选择。这些流动对增强体质、畅达心胸、提高人体抗病能力十分有益。但要注重,流动要循序渐进,不宜太过猛烈。

结语

总之,老祖宗留下的“瘟疫始于大雪,衰于惊蛰”照样有一定原理的,不外我们也要尽人事,不能坐等疫情自行消失。至于惊蛰养生,要做到:适当增减衣服、饮食宜清淡、早睡早起、适当磨炼等。需要特别注重的是,疫情时代,磨炼要选择人少空旷的地方或自己家里,不要去人多的地方。

来源:神奇风骨草

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