猕猴桃有什么营养价值和康健功效?营养专家这么说

时间:2020-01-15作者:wanhu分类:健康知识浏览:361评论:0

猕猴桃因猕猴喜食,故而得名猕猴桃;也有人说是由于其果皮覆毛,貌似猕猴而得名。猕猴桃鲜果果肉翠绿色,果心乳白,柔软多汁,甜酸适度,清香适口,让人回味无穷,而营养价值和康健功效您知道吗?

猕猴桃有什么营养价值?

猕猴桃既是上佳的水果,又是良药。中医学以为,猕猴桃性寒,味甘酸,有解热、止渴、通淋之功效,主治烦热、消渴、黄疸、痔疮等。对肝炎、消化不良、食欲不振、烧烫伤、吐逆等,皆有一定的防治或辅助治疗作用。

据分析,猕猴桃含卵白质、糖、酸、胡萝卜素、叶黄素、黄体素、氨基酸、肌醇、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、维生素P、磷、钾、钙、铁。

值得一提的是,猕猴桃中含有十多种氨基酸,所含的维生素C是柑桔的十倍、苹果和梨的三十倍。有专家指出,猕猴桃是种种水果中营养成分最厚实、最全面的水果。由于其较高的营养价值,以是猕猴桃有着“果中珍品”以及“维C之冠”的美誉。

猕猴桃主要有以下功效:

1)促进血液循环:猕猴桃含有不少精氨酸,能促使血液循环顺畅。

2)用于减肥:猕猴桃虽然营养厚实但热量极低.其特有的膳食纤维不只能够促进消化吸收。还可以令人发生饱腹感。因此,猕猴桃可用于减肥。

3)给孕妇弥补叶酸:猕猴桃含有厚实的叶酸,可以给有身的女士弥补叶酸,而叶酸能预防胚胎发育的神经管畸形。

4)预防便秘:猕猴桃含有的膳食纤维能够辅助胃肠蠕动、消灭体内毒素,可以预防便秘、净化体内情况、保持身材。

5)女性养颜:猕猴桃含有厚实的维生素C、维生素E和膳食纤维。维生素E能辅助消灭自由基以及削减光敏氧化作用,辅助延缓朽迈,维生素C能促进胶原卵白合成,可使皮肤嫩滑,在一起增强抗氧化功效,以是对皮肤的美白、抵制紫外线的照射以及锁住水分方面有珍爱和提升作用。

6)辅助治疗心血管疾病:猕猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病的发病率有一定的辅助治疗效果(温馨提醒:猕猴桃不能替换任何疾病的治疗药物)。

哪些人不宜食用猕猴桃?

猕猴桃虽然对人的益处多多,但并非老少皆宜。猕猴桃性寒,脾胃虚寒、痛经、腹泻、风寒伤风者不宜食用;儿童食用要注意过敏反应(口喉瘙痒、舌头膨胀,严重者会泛起呼吸困难和虚脱),特别是五岁以下的儿童。因此,给婴幼儿食用时要特别注意,尤其是第一次吃猕猴桃的儿童要少量喂食,纵然不过敏也不要一次喂得太多。

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