“清明事后寒十天”,清明节前后,你需要注重这5个康健问题

时间:2020-01-14作者:wanhu分类:健康知识浏览:1196评论:0

清明节各地的习俗

1. 省墓祭祖 对祖先的“思时之敬”,习俗由来已久。

2. 踏青 踏青远足,是清明时节与春祭并存的古老主题。

3. 插柳 杨柳发芽抽绿的时间,折下几枝柳条插在门楣、屋檐上,与制止疫病有关。

4. 游乐 延续至今的有牵钩、放鹞子和荡秋千的流动,也有曾盛行一时,惟今已不复见的射柳和蹴鞠。

5. 植树 春阳照临,春雨飞洒,莳植树苗成活率高,发展快。因此,就有清明植树的习惯,有人还把清明节叫作“植树节”。

6. 放鹞子 已往有的人把鹞子放上蓝天后,便剪断牵线,听凭清风把它们送往天涯海角,听说这样能除病消灾,给自己带来好运。

7. 蚕花会 已往清明节时代,梧桐、乌镇、崇福、洲泉等地都有此项民俗流动。以洲泉的马鸣庙和青石的双庙诸的蚕花会最为精彩盛大。

清明节厚实的习俗,兼具自然与人文两大内在,省墓祭祀、想念祖先,是中华民族数千年以来的优良传统,不仅有利于弘扬孝道亲情,还可促进家族成员的凝聚力和认同感。

清明事后气温虽然回升变暖,然则现在的天气状况并不是很好。《内经 灵枢》一书中写道——顺四时而适寒暑,意思是在四序节气的不停转变更替中,我们需要依据每个节气的天气特点,举行顺时养生,从而到达调养的目的。

清明节前后康健问题

1.湿气

“清明时节雨纷纷”则表明晰这个节气的最大特点,湿润的天气容易加深“外湿”,导致“外湿”与“内湿”相结合,最终会由于湿邪过重而伤阳气。体内湿气重,会让人头晕,乏力,口干没味,严重的话还会引起一些器质性病变。按揉阴陵泉有用的缓解体内湿气重的症状。

双手握拳呈空心状,去捶打阴陵泉,要稍微用点力,让力度渗透到这个区域里,可以到达刺激阴陵穴的目的,敲打时一次敲打10次,10次为一组,天天敲打一组。脾经不通就算敲打的力度很轻也会感受疼痛,坚持敲打可以有用的去除体内湿气,缓解体内湿气重的情形。

2.易服

易服不宜过早,凭据天气转变,随时增减衣服,注重防寒保暖,以助人体生发,抵御外邪侵袭。“春捂”也是让穿衣注重保暖,不要早早脱棉衣。以防伤风和其它病毒侵入。

3.出行

清明节踏青时,不宜运动量太大,做适当的运动。老年人的心率应控制在105次/分钟,呼吸控制在24次/分钟。中青年人相对参数适当放宽。有高血压、冠心病、气管炎等疾病的中老年同伙,更要注重运动量的削减。

4.饮食

清明时节,应吃些护肝养肺食物,如菠菜、韭菜、荠菜等新鲜时令菜。饮食要订量,不要暴饮暴食,不应多吃羊肉或酸性食物。顺应春天的养生天机,适当地“增甘”,即弥补点甜食,但不宜过多。

5.上火

春天天气转变反复无常,较难保持人体新陈代谢的平衡和稳固,容易导致心理性能失调而泛起上火症状。按揉照海穴和涌泉穴可以有用的缓解。

照海穴,按压时,感应酸、麻、胀即可,按压时间5~10分钟;

涌泉穴,将拇指放在穴位上,用较强的气力揉20~30次,晨起和睡前推拿效果较好。

有句俗语叫“清明事后寒十天”。在此照样要提醒人人,气温转变迅速,早晚温差较大,记得多带一件衣服,预防伤风很主要。


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