一、伤肝行为：

1.饮酒：尤其是大量，长期性的饮酒，绝对是伤害肝脏最为重要的帮凶，这主要是因为肝脏是一个解毒的器官，而酒精当中有乙醇的存在，长期性的饮酒，除了造成肝脏解毒的负荷之外，还可以对肝细胞造成直接性的损伤，导致酒精肝的出现，甚至是一些较为轻微的肝炎，在长期，大量的饮酒下，会向着肝硬化，甚至是肝癌发展。

2.休息时间不充分：肝脏具有多种的功能，如毒物的代谢，蛋白的合成，胆汁的生成等等，所以对于肝脏来说，良好，充足的休息是非常重要的，如果一个人长期的不注重休息，过度的熬夜，无规律的作息，那么就容易导致肝功能的受损。

3.低质量饮食：致癌物质当中，有一个叫做黄曲霉素的物质，这类物质是导致肝癌的一个发病原因，而这种物质主要存在于腐坏，长期存放的食物当中，所以在挑选食物，烹饪食物的时候，一定要确保食物的新鲜，另外对于长期存放的时候，尽量不要去食用，而是应该及时的丢弃，另外在饮食时，我们还需要注意饮食上荤素的搭配和营养的均衡，切忌过量的进食肉食。

4.药物伤肝：俗话说：是药三分毒，多数的药物也是需要肝脏的解毒和代谢再去发挥相应药效的，所以在服用药物的时候，我们应该多看药物说明，明确此类药物有没有肝损伤的情况，另外在治疗疾病时，一定要遵照医生的医嘱来执行，切忌长期性的服用某一种药物，临床上常见的对肝有损伤的药物主要是以：抗结核药物，抗菌药物，免疫抑制药物等为主。

5.不要盲目相信保健品：在市面上有很多的保健品虽然表面打着养胃，养肝等旗号，其实对于身体是有着很多损伤作用的，希望各位，尤其是老年人对于这类的保健品应该擦亮双眼。