在日常生活中，小克见过很多病人或多或少都有肩膀酸痛的问题。肩膀酸痛往往苦不堪言，严重的白天会发现胳膊抬不起来，穿衣服都费劲。那么，今天小克就给大家来说说肩膀酸痛应该怎么办呢？如何解决肩膀酸痛的问题呢？该怎么排除癌症?

肩膀酸痛的测法:

在这之前我们要先测一下自己肩膀疼痛的程度。可以通过下面这些动作来测试。

首先，伸手去摸后脑勺的一侧，要摸离自己远的那一侧。可以用左手摸右脑勺，靠近耳朵附近，如果没有感觉到很难，就说明肩关节没有受到限制。下一个动作，举起一只手，类似举手回答问题的手势，如果肩膀能向外扩张，说明没有问题。反之，则存在隐患。

最后，可以向后背手，摸到颈椎正中的位置，如果能完成，则说明肩关节后旋的功能没问题。在测试后，总结一下，如果三个动作都能够顺利完成，那关节部位就能正常运作。如果有一些不能完成，就要考虑是否患上肩颈的疾病了。

而肩膀痛未必就是肩膀的毛病.若一味当作肩周炎来治,有可能会发生误诊漏诊.小克举几个例子:

左肩痛,可能和心脏病有关，肩周炎是以肩关节为中心的肩部疼痛，可使肩部活动受到限制，肩关节和肩部周围肌肉老化和过度疲劳,通常是其发病原因。由于肩部疼痛和心脏疼痛的感觉神经很接近,都在脊髓后角的地方,所以心脏出现问题时,也会反射性地引起左肩部疼痛,比如心绞痛、心肌梗死等.二者的区别是,心脏疾病引起的左肩疼痛多和活动有关,在活动时出现,呈阵发性,有规律,休息或含硝酸甘油可缓解；肩周炎引起的疼痛多在劳累后出现,休息含硝酸甘油不能缓解。

右肩痛,可能和胆囊炎有关.急性胆囊炎症可刺激右膈神经末梢,出现右肩部皮肤反射性疼痛.膈神经由第3～5颈神经组成,主要是第4颈神经,其分支分布于肩部皮肤上.当右膈神经末梢受到刺激,经过膈神经传到第4颈神经节时,就会使大脑皮层产生错觉,误认为是右肩部传入的疼痛.因此,右肩疼痛难缓解时,可先做彩超检查排除胆囊炎,如确诊为胆囊炎,经抗感染、解痉止痛治疗可缓解肩痛.

越按越痛,可能是颈椎病.颈肩疼了,家人给按一按,立刻觉得轻松舒服,但没过多久病情再次发作,这时就要考虑一下其他疾病了.比如,由神经根水肿引起的神经根型颈椎病是最常见的颈椎病,该病急性发作时千万不可进行按摩、推拿、牵引,否则会加重神经根水肿,使病情恶化.正确的做法是先通过系统治疗,消除神经根水肿,再由专业医生进行推拿、按摩、牵引等治疗.

莫名疼痛,可能和肿瘤有关.脊柱恶性肿瘤骨转移较常见,患者多为40～70岁的中老年人,由于其症状没有特异性,常被误诊.脊柱恶性肿瘤侵犯部位以胸椎最多,其次是腰椎、颈椎和骶椎.疼痛和肢体的神经功能障碍是脊柱肿瘤的一种信号.疼痛因肿瘤部位不同可有颈肩痛、背痛和腰腿痛,并放射到上肢、肋间和腿部.因此当颈肩部出现莫名的强烈痛感时,不要错以“肩周炎”对待,可到医院做CT排查.此外,当肺癌压迫到病人的臂丛神经时,也会导致肩痛现象.和肩周炎不同,肺癌除胸肩部隐痛之外,还有很多其他症状,如久治不愈的咳嗽、咯血等,及早拍胸片明确诊断,可避免误诊和病情延误。

那么，如何快速缓解肩膀酸痛呢？

1、对肩井穴按摩

肩井穴在肩头和脖子根部连接线的中间，肩膀肌肉越僵硬，此穴位越有明显的酸痛感。患者要端坐在凳子上，使用右手中指对左肩膀肩井穴按摩二分钟，然后换另一侧手，长时间坚持下去能促进肩膀的血液循环，缓解了肌肉紧张感。

2、对中府穴按摩

长时间保持同一姿势或者总是穿高跟鞋会让肩膀有酸痛感，此时可以找到中府穴，在锁骨末端向下两指宽的部位，用手轻轻的握住肩膀，大拇指放在中府穴来按压即可。

3、对天宗穴按摩

当肩膀的酸痛感扩及到背部时，可以找到天宗穴来进行的按压，天宗穴在肩胛部中间的部位，使用食指和中指指腹轻轻地按压，一直让局部出现酸痛感为止。

以上就是关于如何缓解肩膀酸痛的方法了。肩膀酸痛是日常生活中常有的症状，建议不要长时间保持同一姿势，每天晚上睡觉前可以使用盐水热敷的方式来促进局部血液循环，缓解其疼痛感。

最后再给大家科普一下日常肩膀痛的缓解方法:

我是小克大夫，关注我了解更多健康知识