如何养肝？
肝脏是人体最大的实质性器官。一肝脏大部分是位于右上腹，主要是在肋骨的后方，也有一部分人的肝脏可以延伸到左侧上腹部。正常情况下肝脏不能够被触及到，在深吸气的时候可以在中上腹或者是肋缘下触及。
在日常生活中，如果我们要养肝护肝，就要注意肝脏一切的变化，要知道肝脏就害怕什么和最需要什么。
1、肝怕劳累
中医常讲：卧则血归于肝。说明肝脏也需要血液的滋润养护，而只有人在躺下休息的时候，进入肝脏的血流量是平时的7倍，肝脏血流量增加，有利于增强肝细胞的功能、高肝脏解毒能力，肝脏才能有时间进行自我调理。
因此晚上10-11点入睡是最好的养肝时间，以右侧卧位睡眠方向为宜。
2、肝怕发胖
腹部的标准是：男性腰围＜85㎝，女性＜80㎝。最为合适。人体过于肥胖，会有脂肪肝隐患，脂肪过多形成在肝内堆积，会严重导致肝纤维化，继而进一步发展成肝硬化以及肝癌，所以减少脂肪性的摄入，控制体重才能减少肝脏疾病的发生。
3、肝怕酒精
肝脏是解毒解酒的重要场所，酒精对肝脏的伤害非常大，一旦肝脏负担过重出现问题，解毒功能就会紊乱、出现代谢异常。长期喝酒、酗酒会导致酒精肝、脂肪肝提高58%的发病率。
酒精也是高热量的物质，也会容易引发肥胖，酒能不喝就不喝，喝了之后也要及时解酒保肝。
4、肝怕生气
中医上也常说：“怒伤肝”。容易生气、发脾气的人肝火旺盛、肝气横逆，特别是有肝病、高血压等心脑血管疾病的中老年患者，生气容易加重病情。