哪些食物伤肝不能多吃？

随着这人们生活的发展，对于养身这一方面也是越来越关注，而在这其中“养肝”也成为成为了人们极为关注的一点。

对于肝脏的养护，最为重要的是从生活习惯和饮食上的调养为主，其次还需要避免一些伤肝药物的服用，那么小克就来为大家科普一下日常生活当中我们该如何有效的去养护肝脏：

1.注意日常休养：肝脏是一个具有解毒功能的器官，所以养护肝脏最为重要的就是注重日常的休养，不要去过度的熬夜，劳累和无规律的生活作息就能保证肝脏功能的恢复正常，在日常当中每天按时去休息，按时睡眠是养护肝脏的第一步。

2.戒酒：酒类对于肝脏可以来说是一大杀器，酒精对于肝细胞具有直接的损伤和消耗作用，尤其是像长期的饮酒，大量饮酒等习惯是非常损伤肝脏功能的一件事，所以氧化肝脏的第二部就是戒酒。

3.饮食调理：肝脏最怕的伤肝食物主要是以腐坏，霉变的食物为主，因为这些食物当中含有致癌物黄曲霉素的存在，以及其他的一些有毒物质，所以我们在日常的饮食当中应当去避免食用腐坏的水果，蔬菜等，在食用时应该用水清洗干净，避免，并保证食物的新鲜。除了腐坏和霉变的食物之外，对肝脏还不适宜的饮食主要是以高脂肪，高糖的食物为主，像肥肉，过于油腻的食物等会导致过度的脂肪在肝脏内堆积，从而造成脂肪肝的发生。

4.除了以上的三点之外，对于本身就患有乙肝或者其他类型肝炎的患者，还需要在日常做好对于肝功能的化验以及像肝脏B超的检查，检测肝功能是否处于一个正常水平。

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