血糖高血压高，什么可以吃，什么不可以吃？

平时生活中高血糖血和高血压同时存在的患者也比较多见，这种情况的发生与长期的高盐、高脂肪、高糖饮食、精神紧张、体重超标、遗传等因素有关。这两种疾病同时存在时能够互相影响而加重靶器官的损伤导致病情加重。





这两种病除了合理应用降压药和降糖药治疗控制血压和血糖维持在正常范围外，饮食调节也是一种非常重要的治疗措施之一，所以，在平时生活中应该注意以下细节，切实做到“管住嘴，迈开腿”。

1.限盐、限糖，盐的摄入每天不能超过5g， 禁止吃甜食和喝含糖饮品。

2.少吃肥肉(高脂肪)，饮食结构以低脂肪，适量蛋白质(禽蛋、鱼类)和碳水化合物为主。

3.多吃油菜、芹菜、蘑菇、木耳、虾皮、紫菜、豆类、粗粮、含糖量少的水果等含有丰富微量元素和纤维素的辅食。

除了饮食调节外，还要戒烟戒酒，适当运动控制超标体重，有利于尽高血压和高血糖的治疗和控制。

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