肾结石如今为什么成为了常见病，发病率如此之高？

近年来肾结石发病较多而成为常见病的原因在于人们的生活水平普遍提高、饮食结构复杂及饮食中钙、草酸、嘌呤、胱氨酸等含量较高有关，另外，盲目补充钙剂、维生素D及甲状旁腺功能亢进也是诱发肾结石形成的原因。

肾结石在20—40岁成年男性中发生的较多，结石形成的部位多在肾盂或肾盏，引起肾盂、肾盏损伤、感染和阻塞，直径＜0.6cm的结石可以下降到输尿管或膀胱，结石嵌顿在输尿管时会导致尿路梗引起肾绞痛、肾积水等并发症。

有症状的肾结石根据结石的大小、位置及形态采取体外碎石、肾镜取石、手术等方法进行治疗。在治疗的同时进行合理的自我调养也对预防肾结石的形成及排出有很好的辅助作用。

1.肾结石的人保证充分饮水，尤其在夏季和夜间，必须睡前饮水，最好饮用含矿物质少的磁化水。

2.饮食成分应该根据结石种类和尿液酸碱度而定。草酸钙结石等人，应该避免食用高草酸食物如菠菜、番茄、土豆、甜菜、果仁、茶叶、可可、巧克力等食物，以及含钙高的食物或牛奶、奶酪等。对于非高尿钙的复发性草酸结石，不需要低钙饮食，要控制钠的摄入。高尿酸血症和高尿酸尿时要避免进食动物内脏，少食鱼和咖啡等。平时生活中要保证蛋白质特别是豆制品的适当摄入量。每天食用150克左右。

3.每晚睡觉前坚持跳跃20次，有利于肾结石的排出。

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