其实腹部的咕咕叫的这一种现象，在临床我们叫做“肠鸣音”，当我们长时间饿肚子，没有进食的时候，就会出现较为明显的肠鸣音，但是对于左下腹长期有咕咕叫的声音，且患者还有便秘和腹胀症状时，我们就需要重视，避免肠道疾病的出现，下面小克就来为大家分析一下到底是什么原因导致了肚子咕咕叫以及出现便秘和腹胀的症状：

1.结肠炎：导致结肠炎的原因有很多，如像长期不良的饮食习惯，长期的饮酒等等，对于结肠炎的患者典型的临床表现应该是以排便习惯的改变为主，比如像腹泻，便秘症状的交替，另外很多患者也会有大便性状改变的情况，如脓血便，黏液便等。

2.肠易激综合征：也是现在中青年人群当中，较为多见的肠道疾病，主要原因是因为生活压力，心理压力过多所导致的，多数的患病人群除了肠道的表现之外，还会有焦虑，紧张等，肠易激综合征在检查时，无法发现明显的实质性器官的损伤，所以对于肠易激综合征的诊断，需要依靠患者症状来进行确定。

3.缺乏膳食纤维和益生菌：肠道其实是一个吸收的场所，而对于维生素等营养物质的吸收，除了肠粘膜本身之外，还需要依靠肠道内正常菌群，膳食纤维的参与，所以患者肠道内缺乏膳食纤维和益生菌时，患者也会出现腹胀，便秘的情况。

以上小克分析的3点原因，是较为常见的肠道疾病的病因，那么当有以上症状时，我们该如何有效应对呢？

1.肠镜检查：首先患者的肠道症状已经是长期出现了，我们无法单从症状上去完全的判断到底是什么疾病，只能通过肠镜来进行确定，对于没有肠道症状和肠道疾病的健康人群，小克也建议每3-5年进行一次肠镜检查。

2.良好的生活习惯和饮食习惯：戒酒，戒辛辣刺激性饮食，日常饮食应该以富营养，清淡饮食为主，多吃蔬菜和水果，保证膳食纤维素的膳食，日常饮食不应该过高脂肪，过于精细和过多的油腻食物，另外对于益生菌缺乏导致的肠道症状，可以通过服用乳酸菌，双歧杆菌等益生菌来进行缓解。

3.多运动：日常进行有效的运动，可以促进和加强肠道的功能，有助于便秘和腹胀症状的缓解，所以饭后百步走，活到九十九这句话完全没有说错。

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