在我们日常的生活和饮食当中，有很多因素都会对我们的胃黏膜造成损伤，当这种胃黏膜损伤长期，持续性的存在时就会造成胃炎，胃溃疡等胃部疾病的出现，那么在日常生活当中对于胃黏膜的损伤我们到底该如何应对呢？小克有以下的几点建议：

1.良好的饮食习惯：要想拥有一个好胃，首先我们在饮食上就需要去养成一个良好的饮食习惯，如在饮食上有些人会狼吞虎咽，暴饮暴食，这样的行为导致的就是胃的消化负担增加，如果长期以往，就会造成胃消化功能消化，从而出现各种消化不良的症状。所以在饮食习惯上，我们还是应该以一日三餐，细嚼慢咽为主，让胃有一个接纳和消化的过程。

2.健康的生活习惯：除了饮食之外，生活当中的某些习惯也会影响到胃的健康，如长期的饮酒，熬夜，不运动等，酒本身就是一个刺激性强的东西，如果长期的饮酒就会造成患者出现胃痛，胃胀等症状。而在日常生活当中适当的运动有助于肠胃功能的增加，可以增加肠道和胃的蠕动，缓解患者胃胀，嗳气等症状。

3.没有特殊的“养胃食物”：在生活当中，我们常常会听到说某某食物养胃，对胃黏膜有很好的保护作用，其实并不是，这些所说的养胃食物只是我们日常饮食的一部分，它们对于胃黏膜没有损伤，所以转而言之也就可以养胃，像西蓝花，西红柿，南瓜，木瓜，黄瓜，山药等食物均是很好的清淡，富营养食物，对于有胃黏膜损伤和胃部疾病的患者，小克推荐多吃以上食物。

4.适当的药物治疗：为什么说是适当的药物治疗呢？因为很多患者在得知自己患有胃病之后，就会想着用什么药好？从而盲目的去服用药物，导致自己的胃病没有被正确对待，久治不愈。其实对于胃黏膜损伤且有症状的患者来说，通过服用胃黏膜保护药物和抑酸药物就可以起到保护胃黏膜的作用，目前小克推荐铝碳酸镁，雷贝拉唑等药物。

总之，对于胃黏膜损伤，我们应该以科学正确的心态去对待，养成良好的生活饮食习惯，再辅以适当的药物治疗即可，千万不要本末倒置，一别做着伤害胃粘膜的事情，另一边有在服药保护胃黏膜。

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