为什么会便秘？

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便秘是由于肠道梗阻、肠蠕动缓慢、饮食过于精细等原因使粪便在肠道内滞留时间延长、水分被大肠黏膜吸收导致排便次数减少(两天一次)、粪便干硬难以排出的一种现象。有些人排便每日超过一次或隔两天一次没有排便困难症状也算是正常的。常见的原因主要有以下几个方面。

1.有些人本身肠道蠕动较慢，并且没有养成良好的排便习惯。

2.平时饮水不足或食物过于精细缺乏纤维素，这样容易使便变得硬而难以排出。

3.有些人在没有隐私保护的情况下下使用便盆或便椅、厕所不洁、情绪低落时也会导致便秘发生。

4.长期服用吗啡类止痛药 、钙片、利尿药等药物也会引起便秘。

5.一些慢性疾病如糖尿病、甲状腺功能减退、肛裂、痔疮、便秘型肠易激惹综合征的人也容易发生便秘现象。

长期便秘人平时生活中要多吃高纤维素的食物(如面包、麦皮、红米饭等)，每天可以吃六两或以上蔬菜、两个水果(如橙西瓜等)。还要有充足的流质，如开水、清汤、果汁等。每天有适量的运动，作息定时，养成定时大便的习惯。可在早上起来时先喝水以增加便意，或在早餐后上厕所。长者需用便盆、便椅等的人，注意安全和隐私，尽量减干扰。治疗便秘的药物一般都有一定的副作用，不宜胡乱使用，更不宜长期应用，以免产生依赖性，导致顽固性便秘的发生。

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