肝癌最怕的运动是什么？注意哪些？

相信大家在听到肝癌这一词时，心里肯定会有点害怕，肝癌可以说是肝脏疾病当中最为严重的一种疾病，所以在生活当中我们对于肝癌的预防一定要重视，尤其是对于本身患有病毒性肝炎的患者来说。

要说肝癌是最怕的运动到底是什么？小克其实也说不出来，因为肝癌的发病和我们的饮食，生活环境，每个人的个体差异，遗传都有着密切的关系，但是生命在于运动，对于癌症的预防，运动虽然说不上最有效的方法，但是也是不可或缺的。

下面小克根据肝癌的致病因素来为大家说一下在日常的生活当中我们该如何有效的预防肝癌的发生：

1.乙型病毒性肝炎和丙型病毒性肝炎：病毒性肝炎是导致肝癌发生最为主要的因素，尤其是乙型病毒性肝炎的患者，如果不积极的进行治疗并且在生活方式上采取相对应的措施的话，很容易使得肝炎向肝硬化发展，最后导致肝癌的发生。

病毒性肝炎的患者在日常生活当中要做到戒酒，以及在服用一些药物时要注意这些药物有没有肝脏的损伤，并定期的复查彩超，DNA定量等。

2.脂肪肝和酒精肝的人群：脂肪肝和酒精肝多来自于不爱运动，长期饮酒，长期大鱼大肉的人群，我们的肝脏是一个储存糖原，储存脂肪的器官，当我们在安静状态时，肝脏就会消耗糖原和脂肪，来为人体提供能量，但是如果过度的脂肪堆积，就会造成脂肪肝的出现，另外长期，大量的饮酒也会导致酒精对于肝细胞的损伤，如果不及时戒酒，就会向着更严重的方向发展。

对于脂肪肝的患者来说，定期适量的运动是最好的治疗方式，因为运动可以有效的消解脂肪，促进新陈代谢，避免脂肪在肝脏内的过度沉积，小克推荐脂肪肝的患者以慢跑，散步，体操，瑜伽等运动为主。

3.食物和饮水当中存在有害物质：如发霉食物当中的黄曲霉素，腌制类食物当中的亚硝酸盐以及不合格水质当中的三氯甲烷等都是导致癌症发生的致癌因素之一，所以在日常的生活饮食上一定要避免发霉的食物，腌制的食物和被污染的水。

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