吃面食与吃米饭哪个更养胃?

时间:2023-01-24作者:101健康网分类:健康知识浏览:21评论:0

关于养胃,小克以前说过很多,要说面食和米饭哪个更加的养胃,小克认为是需要仁者见仁,智者见智的。



面食和米饭本身对于胃是没有刺激作用的,适量进食面食和米饭不会导致胃部症状和疾病的加重,但是南方人爱吃米,北方人爱吃面,有些人吃了米后会呕酸水,有的人吃了面之后会感觉肚子胀,不消化,所以说如果吃那个能让自己的胃感觉到舒服,就尽量以某一个为主。如果这两种主食进食后都没有不适,那生活中也可以以这两种食物为主。但是在进食面食和米饭的时候,有以下需要注意的几点:

1.吃面食时面应该以细软为主,这样更加有助于胃部的消化,减少了胃部的消化负担。



2.配菜尽量以清淡为主,如西兰花,油菜,菠菜,山药,土豆,番茄,南瓜等这些蔬菜为主,避免过度油炸的食物和高脂肪的食物。

3.适量为主,不管是米还是面,都要做到一个适量,切忌暴饮暴食和没有规律的进食,这样很容易导致胃部的消化功能紊乱。

4.不要长期的单纯的进食米饭或者是面食,因为米饭和面食中的营养元素单一,长期的进食很容易导致某些营养元素的缺乏,所以还要适当的搭配各类水果,蔬菜,蛋类食物。



以上就是小克的观点,欢迎各位提问和补充,关注小克,了解更多健康知识。

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