肠胃不好怎么办?该怎么调理?

时间:2023-01-19作者:101健康网分类:健康知识浏览:19评论:0

肠胃不好,如何调理,简单点来说就是如何“养胃”,俗话说胃病就要七分养三分治,可见养护对于胃的重要性。



要想胃好,消化好,就要养成一个良好的生活和饮食习惯,健康的生活和饮食是胃健康的一个基础,如果长期的以一个恶习来对待自己的胃,那么自然就会对胃造成一定的损伤。

规律饮食,定量饮食,细嚼慢咽,这些都是说了多次的,但是没有做到的却大有人在,除了以上这些,还有就是饮食应该以清淡易消化为主,如日常生活中以米面为主,再搭配适当的水果蔬菜,既保证了不会吃腻,也不会导致营养的失衡。



中国每个地区的人,饮食都有一定的差异,如四川人,湖南人长期的辛辣刺激食物,而他们的胃似乎没有损海,这主要是因为长期的习惯导致了对于胃黏膜对于辛辣的耐受性,但是其他地区的人群还是应该以避免长期进食此类食物。

除了要在饮食上有所注意之外,胃病的患者还要保持一个良好的心态,像功能性消化不良的患者大多都是由于心理紧张,情绪激动导致胃部症状和疾病的发生。

在食物上小克推荐早晨应该以粥类为主,搭配以蔬菜,如南瓜小米粥,山药碎肉粥,绿色蔬菜粥等等,而到了中午一定要以米面为主,适当的搭配一些水果,有助于消化和吸收,如苹果,香蕉,橙子,橘子等等。而晚饭应该以各类蔬菜为主,以蒸,煮,炒为主。





除此之外,要想养胃还要做到避免烟酒,老年腰腿疼痛的患者还要避免长期解热镇痛药物的服用,保持清洁的口腔卫生,防止幽门螺杆菌的感染。

以上就是小克的观点,欢迎各位提问和补充,关注小克,了解更多健康知识。

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