胃炎危害大,生活中如何预防胃炎?

时间:2023-01-19作者:101健康网分类:健康知识浏览:17评论:0

慢性胃炎是各类胃部炎症的一个统称,造成胃部炎症的原因和我们的生活习惯,饮食习惯等都有着密切的关系,所以说,在日常生活和饮食中养成良好的饮食习惯是避免胃部发生炎症的重要措施。



慢性胃炎可以分为萎缩性胃炎,糜烂性胃炎,胆汁反流性胃炎,胃窦胃炎,浅表性胃炎等等,这些胃炎由于致病原因的不同,其发病的临床表现和程度也是各有不同的。

小克先来为各位说一下,生活中哪些良好的习惯,可以有助于避免胃炎的发生:

1:一日三餐,按时规律,很多患者胃部炎症发生的原因就是一日三餐不规律,导致胃肠的消化和吸收功能紊乱,最后导致胃部炎症的发生。

2:暴饮暴食,过度节食这也是导致胃部发生炎症的一个主要原因,究其原因就是因为进食过饱很容易导致胃的消化负担加重,从而无法对食物做到有效的消化,而过度节食主要是因为当胃内没有食物时,胃酸过度分泌,会导致对于胃黏膜造成损伤。



3:戒烟戒酒,虽然很多患者在生活中做不到完全的戒烟戒酒,但是还是应该减少抽烟和饮酒的次数,因为酒精和尼古丁都有对胃黏膜的损伤作用。

4:饮食清淡,富营养,要想不使胃炎发生,对于食物的种类和食物的质量也是有一定要求的,日常生活中饮食应该以清淡,易消化为主,其次还应该搭配适当的蔬菜和水果,做到营养的均衡。山药,南瓜,番茄,西兰花,油菜,包菜等都是营养丰富容易消化的首选。



以上就是小克的观点,总之要想不使胃炎发生,就要在各种饮食细节上进行注意,不要自行长期的服用什么保健品等来进行养胃的治疗。

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