胃老是不好,日常该怎么养胃?

时间:2023-01-17作者:101健康网分类:健康知识浏览:18评论:0

养胃现在已经成为了一个老生常谈的话题,一方面是人们对于自己胃部健康的一个重视,另一方面则是由于胃部疾病的持续多发有关。



很多人都说要想养胃就要吃这吃那,其实养胃没有那么复杂,也不需要特定的去吃什么东西。在生活中,改变一些不良的饮食习惯就是养胃,所以说养胃的方法有很多,且听小克一一道来:

1.良好的生活饮食习惯:规律饮食,定量饮食都是有助于胃部形成一个良好的消化规律的,按时吃饭对于一些工作很忙的年轻患者尤其艰难,所以规律饮食,一日三餐是养胃的基础。

2.良好的食物种类:对于一些患有胃部疾病的患者来说,对于一些特定的食物是要严格的避免的,比如对于辣椒,大蒜等辛辣刺激食物的避免,还有就是消化性溃疡的患者还要避免一些刺激胃酸过度分泌的食物,如蜂蜜,糖类,巧克力,蛋糕等等甜食。所以要想养好胃,就要在食物种类上进行挑选,除了日常的米和面之外还可以多吃一些山药,南瓜,木瓜,番茄,土豆,西蓝花,油菜等蔬菜来综合的调理肠胃。





3.不抽烟,不喝酒:很多人都会说抽烟不是伤胃吗?饮酒不是伤肝吗?其实烟酒也是伤胃的,尼古丁可以造成胃粘膜浅表的损伤,酒精可以刺激胃粘膜的充血,所以要想养胃,要想治愈胃病,就一定要戒烟戒酒。

4.心理健康很重要:很多养胃的人一直寻找养胃的食物,养胃的方法,殊不知一个良好的心理状态也是可以养胃的,有些胃病患者如功能性消化不良的患者更容易比其他健康人群在心理上容易焦虑,不安,紧张。所以要想拥有一个健康的胃,拥有积极,乐观的情绪是十足重要的。



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