如何养胃?

时间:2023-01-10作者:101健康网分类:健康知识浏览:25评论:0

不伤胃就是最好的养胃。

胃是人体储存、消化食的器官,其主要作用是将食物消化成为容易被肠道吸收的食糜。



没有一种食物或保健品以及药物有养胃的功能,所以小克认为不伤胃才是最好的养胃,那么我们来了解一下在日常生活中该注意些什么,了解它,尽量避免这些因素就行了,没有必要去刻意的养胃了。

1.保持乐观心态,避免抑郁及情绪激动,尤其在进餐时。

2.劳逸结合,不过度劳累或疲乏,作息规律,保持良好的睡眠。

3.一日三餐,定时定量,不过饱,也不过飢,一定不要暴饮暴食。米、面为主,荤素搭配,适量摄入新鲜蔬菜水果。少吃零食、甜食、过硬、生冷、高脂肪(肥肉)辛辣、刺激食物,少喝浓茶,咖啡及碳酸饮料。

4.戒烟戒酒,尽量避免服用解热镇痛解药(阿司匹林、尼美舒利、布洛芬等)、解痉药(654-2、颠茄片等)、硝苯地平类及强的松等糖皮质激素药,若病情需要必须服用时可与胃粘膜保护剂同时服用,以减少胃粘膜损伤。



5.注意饮食卫生及提倡分餐制,避免幽门螺杆菌感染。



只要能做的以上内容,你会拥有应该健康的胃。

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