哪些水果的热量会被我们忽略而导致发胖?

时间:2023-01-09作者:101健康网分类:健康知识浏览:39评论:0

首先,不甜的水果。

很多人在吃水果的时候会觉得“啊,这个太甜了要少吃点”。对于一些不甜的水果,就容易觉得“既然不甜那么可以多吃点没关系”。这其实是一种误区,让“不甜”模糊了“不发胖”的概念。其实,有些不甜的说过比起甜的水果热量更高。

其中具有代表性的就是牛油果。这个东西吃起来并不甜,还有一股子淡淡是脂肪味,有的人可能吃不惯,但是喜欢的人觉得口感细腻,可能一个一会儿就吃完了。

其实这个牛油果的热量可以说非常高,100克就含有160大卡的热量,脂肪含量也非常丰富,可以说吃牛油果约等于吃肉的说法一点也不夸张。想要控制热量摄入的话,还是少吃一些牛油果为好。

到了夏天,西瓜大量上市,炎热的天气里面 ,空调房里把西瓜一切两半,拿着小勺子挖着吃可以说是很多人关于夏天的美好回忆了。不知不觉一半西瓜就一边看电视一边吃下去了,虽然单单看西瓜所含的热量并不十分高,但是半个西瓜下去还是不少的。

哪怕是一些日常的水果,比如说香蕉,苹果和橙子,吃的多了,也有可能摄入过多的热量。所以不是说单个热量少就可以多吃,还是要从量上控制。想要靠着吃水果减肥,哪怕戒掉了肉和米饭,你一顿吃一个西瓜,估计也是很难减下去的~

所以,想要减肥,还是要均衡营养,控制饮食,配合运动的好。

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