月子里不可以吃水果么?

时间:2023-01-07作者:101健康网分类:健康知识浏览:29评论:0

月子里不仅可以吃水果,而且月子里吃水果还是有很多好处的。

首先,水果含有丰富的营养和维生素,还有膳食纤维。月子里身体比较虚弱,更需要营养的补充和维生素的摄入,而且月子里一般都会吃很多肉类,加上胃肠道的蠕动减慢,很容易出现便秘的情况。

水果中还有丰富的膳食纤维,还有果胶。可以刺激胃肠道的蠕动,帮助排便,预防和缓解便秘的情况。比如苹果,里面就含有丰富的果胶,如果是有便秘情况的产妇,可以多吃一些苹果。

宝宝吃母乳并不意味着妈妈就不能吃水果了。一般来说,只要是干净卫生,不是刚刚从冰箱里拿出来的冰凉水果,月子里都是可以吃的。

不过在吃水果的时候,一定要注意:一个是注意卫生,水果要清洗干净,以免吃到不干净的水果导致肠胃炎,腹泻。还有一个就是如果你的宝宝在你吃了某种水果后就腹泻,那么这种水果最好还是别吃,的确有这种情况,比如我一个朋友,只要吃甘蔗,她女儿在吃奶后就一定会拉肚子,所以她就不吃甘蔗改吃其他的,就不会有宝宝拉肚子的情况了。

另外,吃水果也要注意量。水果毕竟不能代替正餐,而且很多水果含糖量很高,吃多了同样很容易发胖,所以可以吃,但是也不要无节制地吃,更不能代替正餐来吃。

当然了,吃水果还是要选择自己喜欢吃的,比如说榴莲,营养虽高,但是那味道对某些人来说是美味,对其他人来说则可能是毒药,在月子里面,没必要非要吃什么东西,在保证营养均衡的前提下,想吃什么就吃什么就可以了。

毕竟这个时候,宝妈和宝宝身体健康,心情舒畅才是最重要的。

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