怕冷的小女子冬至若何补?最简朴的补气活血美颜食方

时间:2020-02-14作者:101健康网分类:健康知识浏览:34评论:0

最简朴的补气活血美颜食方——三黑红莲粥

女人最恨老,恨的没完没了,由于世间最不爱女人的是岁月,有人问及岁数,总是说猜猜看,还能若何年轻?实在猜与不猜都一样。

从古至今,女人都被称为“朱颜”,红为胭脂之色,颜为面庞。女人若想成为真正的朱颜,为此补气养血是女人一生的作业。

怕冷的小女子若何补? 气虚偏寒的小女子若何补? 气虚的女性在严寒时节,应该多些补气温阳的食物,历代医家以为,多吃羊肉、牛肉、鹌鹑、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子,核桃、小米等食物,具有温阳益气的作用,适量多吃可提高御寒能力。

那就说说家常餐桌上的补血妙方吧,在一日三餐的饮食中,有许多补血食材,像红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子等,都是家常饮食中常见的补血、补肾的食物,将它们相互搭配,就成了很好的补血食疗方。

红枣是补血最常用的食物,生吃、煮粥或沏茶都不错的选择。记得小时候,母亲经常做汤或煮粥时,放上几颗,说是要炖得烂烂的,既提味,补血的效果才好。

说到用红枣沏茶,红枣一定要在铁锅中炒硬、炒黑,经开水一泡,表皮就裂开了,内里的营养成分慢慢地渗出来。这也是母亲告诉我的。

天天也可以带着红枣和桂圆去上班,给自己泡一杯茶红枣桂圆茶,有养胃、补血养气的功效。

补血还应该避开月经期,那么补血的最佳时间呢?

补血的最佳时间是月经清洁后1-5日内,要滋阴补血,弥补之前流失的气血,应补进蛋白质、矿物质及补血的食物。可以煲一些滋补的汤,例如乌骨鸡汤、红枣汤等,也可以加山药、黑鱼、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、桂圆肉等,以滋阴养气血。

如若有条件吃点燕窝、雪蛤,也有非常好的滋阴补血效果。生理期事后,就为自己煲一碗补血汤吧。

附美颜妙招:中性皮肤白芍苹果面膜

质料:白芍10克,苹果1个,鲜柠檬汁10毫升,蛋黄1个。

做法:苹果去皮去核,切成小块,加入柠檬汁后放入果汁机搅拌成泥状;和蛋黄、白芍粉一起搅拌平均;将搅拌好的面膜敷在脸上,敷20分钟后,用温水洗濯清洁即可。

质料:黑米80克,黑花生30克,黑枣10个,红莲子20克。

调料:红糖适量。

做法:1.黑米、黑枣、黑花生、红莲子加温水浸泡6小时。

2.将黑米、黑枣、黑花生、红莲子放入锅中,加适量清水。

3.大火烧开,转小火。

4.煮的过程中,随时搅拌,以免粘锅。

5. 熬至黏稠,加入红糖调味即可。

厨房小语:黑米必须熬煮至烂熟方可食用,如不煮烂很难被胃酸和消化酶剖析消化,黑米外部是一层较坚韧的种皮,可提前浸泡几个小时。

来源:三鞭宝胶囊

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