身体缺B6和B12有什么症状?

时间:2021-11-26作者:101健康网分类:健康知识浏览:21评论:0

维生素B6和维生素B12都是人体必需的营养素,而这两个营养素对于身体来说,还有一个特殊的作用,就是都是巨幼红细胞贫血的诱因以及高同型半胱氨酸血症的诱因,也是素食者最容易缺乏的两种维生素,那么什么缺乏这两种维生素还会出现什么症状呢?

缺乏维生素B6:会出现眼、鼻与口腔周围皮肤脂溢性皮炎,并且会扩展至面部,前额,耳后以及会阴等处,具体的症状如:口炎、唇干裂、舌炎,个别的人还会出现神经精神症状,比较容易受到刺激,出现抑郁,甚至神志错乱等问题。

如果是儿童的话还是会出现烦躁,肌肉抽搐和癫痫样惊厥,呕吐,腹痛以及体重下降等症状,

缺乏维生素B12:会造成红细胞中的DNA合成障碍,诱发出巨幼红细胞贫血,另外还会造成神经系统的损害,会出现精神抑郁,记忆力下降,四肢震颤等神经症状。



这些维生素的缺乏,与很多因素有关,比如过度的节食,素食者等都会引发这两种维生素的缺乏,所以建议平时饮食一定要注意均衡多样的搭配,富含这些维生素丰富的食物,如:动物内脏,鱼,禽肉,红肉,鸡蛋,发酵豆制品,乳制品等等,还有新鲜的蔬菜,所以均衡搭配饮食很重要。

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