高血脂一直存在会导致哪些并发症出现?

时间:2021-11-26作者:101健康网分类:健康知识浏览:19评论:0

高血脂虽然没有什么症状,也不是很急的一类疾病,不过危险就为现在这里,因为高血脂时很多疾病的基础,同时也会增加很多疾病的风险,如果长期不控制,则会带来很多疾病的可能性,让人防不胜防,比如会增加高血压的风险,增加糖尿病的风险,还会引发动脉硬化,而动脉硬化会增加脑梗,心梗,脑出血,脑血拴等等疾病的风险,另外还会增加高尿酸血症以及痛风的风险。

而最让人难受的事情是,这些都是在不知不觉中形成的,因为人体会在血管堵塞到80%左右的时才会出现各类的症状,但往往到这个时候,可能救灾各类疾病的边缘了,甚至突发疾病的时候菜发现自己的血脂早就高了。另外有高血脂引发的这些疾病,还会有更多的并发症,所以及时降血脂很重要,一般血脂升高很难被发现,不过只要按时每年进行体检,这个问题就能够及时的被发现,所以每年的体检其实很重要。

那么降血脂需要做到哪些呢?确切的说应该从饮食和生活习惯上综合进行调整:

1.控制总能量摄入,保持一个健康的体重。

2.少吃油炸类的食物,烧烤,动物肥肉等等食物。

3.少吃高糖类的食物,比如:各类的糕点,甜饮料,糖果,巧克力等等。

4.少吃各类的零食。

5.减少在外就餐次数。

6.多吃新鲜蔬菜,每天500g,其中绿叶蔬菜占一半以上。

7.每天100g左右的豆制品。

8.每天足量饮水1500-1700ml。

9.避免久坐,预防腹型肥胖。

10.每天适量的运动,不少于1小时。

11.少吃烟熏腌制的食物。

12.戒烟限酒。

13.保持一个愉悦的心情。

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