今年最值得采购的健康年货有哪些?

时间:2021-11-26作者:101健康网分类:健康知识浏览:26评论:0

又快到了过年的时候,近两年大家关心的已经已经不单单是美食,旅行等计划,健康称为越来越多的人关注的话题,也确实,在过年的时候,也是身体最容易爆发状况的时候,因为欢聚的时候,很难控制住不激动,各种美食,饮酒都更不能少了,尤其是有心脑血管疾病的人,更容易出现问题,其实对于食物的选择来说,控制摄入的量要更重要一些。

那么对于年货的选择上来说,坚果是必备的,但是选择坚果的时候最好是选择原味的坚果,这样可以减少盐和糖的摄入量,并且吃坚果的时候要注意坚果的量。第二就是零食,尤其是各类的糖果,糕点,糖吃的过多,不仅容易损伤牙齿,还不利于体重的控制,以及影响肠道的健康,所以甜食也一定要少吃。第三点就是饮酒,建议最好饮用度数低的酒,并且在喝的时候注意不要空腹饮酒以及不要掺酒喝,还要限量喝。



另外就是美食了,即便是过年的时候也要注意荤素搭配,避免吃的过于油腻,每餐的蔬菜还是要充足的,并且晚上的时候不要吃的过多,以免造成消化不良,导致早饱感,影响白天的食欲,以及影响到身体的健康,并且注意晚上不要经常熬夜,还是要早睡,才能健康过大年哦~

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