痛风最怕的运动是什么?注意哪些?

时间:2021-11-25作者:101健康网分类:健康知识浏览:24评论:0

对于痛风患者来说,运动还真的有最怕的,比如剧烈的运动,这是因为剧烈的运动会加速身体的代谢,身体代谢加速废物产生的就更多,这会让尿酸升高,不利于痛风的控制。那么剧烈的运动中包含:高强度的有氧运动,持续时间越长,影响越大,以及各种力量的运动,比如器械类的运动等,对于痛风患者来说,建议运动强度不要超过中等强度的,不论是为了追求效果还是任何因素,都应该注意。

另外需要注意的是,不能着凉,在运动的时候,很多人会流汗,尤其是在夏天,很多人会习惯性的冲个冷水澡,但是这对于痛风患者来说是十分不利的,因为刺激也是诱发痛风发作的原因,所以即便是在夏天也要做好保暖的工作。其实不仅仅是运动,痛风患者需要注意的点还是很多的,比如情绪,如果长期的情绪不佳,压力过大,这些都会造成身体内源性的尿酸生成增多,所以痛风患者常开心更有助于痛风的控制。



最后需要注意的就是饮食了,首先要避免刺激性的食物,比如辛辣的,如:葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等等,以及寒凉的食物,甜腻的食物,甜腻的食物中尤其是果糖要注意少吃。还有茶水和咖啡,茶碱、咖啡碱、咖啡因等成分会抑制尿酸的代谢,不利于痛风的控制,所以平时要少喝,最后就是以下食物的选择了,这样才能更好的预防痛风:

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