高血脂病人禁忌有哪些,哪些食物千万别吃?

时间:2021-11-25作者:101健康网分类:健康知识浏览:23评论:0

高血脂其实并不像高血压和高血糖这些疾病被大家重视,但是高血脂却是这些慢性病中最危险的,这是因为血脂异常长期不进行控制,本身就会增加高血压,糖尿病以及高尿酸血症的风险,同时还会造成动脉粥样硬化,如果发生在脑部就会导致脑梗,而如果发生在心脏,则会诱发出心梗,更重要的是高血脂一般没有什么症状,一旦发生症状的时候往往都是诱发出疾病来,通常血管堵塞到80%的时候才会有症状,但也往往是最危险的时候。

高血脂的诱发主要与平时的饮食和不良的生活习惯,如果能够每年按时体检的话,其实时刻可以及时的发现的,在体检报告中,高血脂主要体现在总胆固醇,甘油三酯,低密度脂蛋白胆固醇,以及高密度脂蛋白胆固醇,如果前三者升高,最后一个降低,就说血脂已经出现异常,需要及时的进行干预,以免发生危险,那么饮食上就需要注意以下这些食物最好不要再吃了:

1.油炸类的食物,经过高温油炸的食物,不仅热量高易易发肥胖,油经高温氧化也而、更容易沉积在血管内壁内皮中。

2.外面路边售卖的油煎的食物最好不要再吃了。

3.鸡蛋可以吃,但是一定不要吃油煎或者油炸的,鸡蛋中的胆固醇本身是好的胆固醇,如果经过高温油氧化,就会变成易沉积在血管内壁内皮中。

4.主食一定要限量吃,控制总能量的摄入,并且最好粗细搭配。

5.减少在外就餐的次数,吃饭的时候少点宫保鸡丁,鱼香肉丝,麻婆豆腐,锅包肉等这些高油高盐高糖的食物。

6.不喝甜饮料,不吃甜食,不喝调制的甜咖啡,奶茶等等。



除上述的饮食原则以外,生活习惯上还要注意足量饮水1500-1700ml,每天适量的运动不少于1小时,戒烟限酒,并且远离吸烟的环境,保持良好的情绪,避免熬夜早睡早起。

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