睡前哪些习惯会导致脑梗夜间发病?

时间:2021-11-25作者:101健康网分类:健康知识浏览:18评论:0

脑梗的发生与很多因素有关,当然造成脑梗的主要原因是高血压,高血脂等,因为脑梗属于这些疾病的一些并发症,如果控制不得当就会诱发出脑梗,不过除此以外还有一些不良的习惯会造成脑梗的发生或者复发,当然这些问题,也并不是某一个问题造成的,而是长期不良引发的结果,最终给脑梗的发生带来危害,比如便秘、呼吸暂停综合征、饮水量不足,暴饮暴食、喝冰水等等。

而对于脑梗来说,本身就比较容易出现在晚上,尤其是后半夜的发生率较高,这是因为身体的水分在晚上睡觉的时候会蒸发,血液会浓缩,比较容易出现血管堵塞或者过于黏稠,再加上一些外界的小刺激就比较容易发生了,那么建议晚上睡觉的时候注意不要吃饭过晚,不要吃的过撑,吃的不宜过咸,晚上起夜的时候注意补水,但是注意补水一定要温热的白开水,避免凉水的刺激,以及避免熬夜。



其实更重要的是在平时养成良好的饮食习惯,以及生活习惯,除了上述的这些问题以外,注意运动以及饮食粗细搭配和荤素搭配以预防便秘,每天一定要足量的饮水1500-1700ml,如果运动流汗,还需要增加引水量。注意戒烟禁酒,并且远离吸烟的环境,按时服药,运动避免选择挤压以及憋气的方式,还要注意保持良好的情绪,少生气,遇事冷静,避免激动。

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