感冒了,喝热水有用吗?怎么才能快点好?

时间:2021-11-25作者:101健康网分类:健康知识浏览:28评论:0

感冒了,喝热水是可以帮助改善感冒的症状的,感冒的时候本身身体的免疫力是下降的,而引水量不足的话,是会降低免疫力的,那么抗病能力也就会下降,所以在感冒的时候足量的饮用热水也是十分必要的,只是对于喝热水是否能让感冒好的快这件事上来说,是没有办法的,但是如果是着凉感冒,那么多喝一些热水,发汗以后可以让感冒好的更快一些,但是对于病毒性的感冒,只能帮助改善,但是具体的病情还是需要一个周期才能好。

感冒除了着凉或者被传染以外,最主要的还有一个原因是因为就是免疫力下降,免疫力下降与很多因素有关,比如久不运动,久坐,经常熬夜,便秘,情绪低落,以及饮食不够均衡等等,这些因素都会造成免疫力下降,所以要想让感冒好的更快,不迁延不愈,要从增强免疫力上开始,那么就需要在疾病期间也要适量的运动,每天1小时以上,并且注意睡眠,每天早睡早起,最好晚上22:30躺在床上准备入睡,另外要注意每隔半小时左右起身活动5分钟,避免久坐。



那么要从饮食上调整便秘的问题,每天除了要足量饮水1500-1700ml以外,还要注意每天足量的吃蔬菜500g,水果半斤,豆制品100g左右,主食粗细搭配,另外饮食上种类越多越好,荤素搭配好,以及保持良好的情绪,这样才能从根本上解决便秘的问题,以及保证身体所需要的营养素,那么身体的抵抗力强,感冒也就好的更快了,还能预防复发。

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