有脑血栓吃什么东西会加重?注意事项有哪些?

时间:2021-11-24作者:101健康网分类:健康知识浏览:27评论:0

有脑血栓的人,饮食上一定要格外的注意,不仅要注意控制体重,还要注意控制血压以及血脂,因为这些方面如果得不到很好的控制,则会大大增加脑血栓复发的风险。尤其是血压和血脂,所以应该从饮食和生活习惯这两个地方严格的综合控制,另外还要从季节的变化上作相应的调整,因为不同的季节特点不同,饮食上也会有变化,如果吃不对,同样也会增加复发的风险。

那么从饮食上来说:

1.控制总能量的摄入是一定非常重要的。

2.不吃油炸类的食物,动物肥肉,以及高糖类的食物,以免增加血脂和体重不利于脑血栓的控制。

3.不吃寒凉的食物,比如冰饮料,冰淇淋,还要注意平时饮用水的杯子冬天最好用保温杯,因为冬天的常温水的温度相对较低,对血管来说也是刺激。

4.少吃刺激性的食物,比如辛辣的。

5.进入秋冬季节,不要盲目大补,要注意荤素搭配,因为盲目大补引发肥胖,脑血栓更难控制。

6.减少在外就餐次数,如果在外就餐,建议开水涮过菜再吃。

7.注意烹饪方式,低油低盐烹饪,少用油炸和油煎,尤其是鸡蛋,最好蒸煮炖,因为鸡蛋中胆固醇本身是好的胆固醇,但是经过高温油氧化会变成坏的胆固醇,易沉积在血管内壁内皮中,引发血脂升高,不利于脑血栓的控制。

8.避免吃烟熏腌制的食物。

9.多吃新鲜的蔬菜每天500g,新鲜蔬果半斤,豆制品100g左右,海产品1两/天,畜禽精瘦肉1两/天,1个鸡蛋,1杯牛奶,1小把坚果,主食可以控制在半斤左右要粗细搭配。



那么从生活习惯上来说:

1.首先要注意保暖,尤其是秋冬季节的时候,一定要做好保暖工作,避免血管因受寒冷刺激收缩。

2.每天适量的运动不少于1小时,但是要注意运动强度微微发汗就可以了,避免大汗淋漓。

3.早睡早起避免熬夜。

4.保持愉悦的心情,多去户外活动。

5.戒烟禁酒,这个很重要,吸烟会增加血脂以及刺激血管收缩,饮酒也一样,还会影响药物的作用。除此以外还要远离吸烟的环境。

6.避免劳累,要适当的休息。

7.避免久坐,以免造成腹部脂肪增加,引发内脏脂肪以及血脂升高。

8.不要用冷水洗漱。

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