脑梗病人多吃哪些食物有助于恢复?

时间:2021-11-24作者:101健康网分类:健康知识浏览:24评论:0

脑梗是近年来最容易高发的心脑血管疾病之一,其患病因素主要与两种疾病有关,一种是长期的高血压没有很好的控制,另外一种是血脂异常没有得到及时的干预,引发的动脉硬化突发于脑部印发脑梗,如果是突发在心脏,则会引发心梗。

其实脑梗主要高发与中老年,但是随着现在工作的压力过大以及现在人的长期不良的习惯,脑梗也逐渐开始侵蚀青年人,但是相比之下,年龄越小的人,患脑梗以后其实恢复起来的效果相对来说更好一些,但是一旦出现脑梗,就需要更加注意,因为脑梗后不严格控制,会反复发作,会严重影响生活的自理的能力。对于脑梗病人来说,其实要想更好的康复,取决于两种因素,缺一不可,一种是饮食,一种就是生活习惯了。

脑梗康复饮食应该怎么吃?

那么对于饮食来说,需要严格的把关才行,如:

1.控制总能量的摄入,保持一个健康的体重。

2.少吃油炸类的食物,烟熏腌制的食物,烧烤,以及动物肥肉和高糖类的食物。

3.饮食上注意清淡,这个清单主要指的是减少刺激性的食物以及烹饪方式最好低油低盐,这样对于控制病情和恢复来说才更好。

4.足量饮水,每天1500-1700ml,并且注意饮水最好是温开水,千万不要喝凉水。

5.每天500g的新鲜蔬菜,其中绿叶菜占比一半以上最佳,并且种类越丰富越好。

6.每天100g左右的豆制品,对于促进心脑血管健康,预防便秘也有好处。

7.畜禽肉每天40-75g,其实每天1两就可以了,禽类最好去皮,畜类选择精瘦肉。

8.海产品适量可以吃一些,尤其是鱼肉,可以每天1两,也可以一周吃两吃,每次半斤左右。

9.辛辣刺激性的食物要控制,因为也会对血管造成一定的不利的影响。



脑梗恢复要注意哪些生活习惯?

除了饮食上来说,生活习惯上也很重要,毕竟干预疾病和促进恢复最好的方式就是,一边减少伤害一边调整,如果生活习惯不改,那么脑梗可能还会卷土重来。

1.每天运动最好在3个小时或以上,尤其是肢体不协调的人,建议时间还可以增加一些,着重练习肢体不协调的那一侧,但为了保证两侧协调,所以好的那一侧也需要练习,只是时间可以缩短一些。

2.早睡早起,一定不要熬夜,晚上10点左右建议就睡觉。

3.保持良好的情绪,避免情绪上过大的波动。

4.做好保暖工作,尤其是秋冬季节,外出活动的时候如果流汗,也一定不要在外面脱衣服。

5.戒烟限酒是一定要的,最好酒也戒掉。

6.晚上不要吃饭太晚,每餐不要吃的太饱,七八分饱最好。

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