经期“痛苦”的我如何拯救?

时间:2021-11-24作者:101健康网分类:健康知识浏览:23评论:0

痛经是很多女生都会出现的问题,其实这个常见的问题都是平时的一些不良的喜习惯造成的,比如不忌口,不仅仅是经期不忌口,在平时吃东西的时候如果也没有丝毫的禁忌,也会影响到经期,比如引发痛经,尤其是在夏天的时候,很多女性的冷饮都是不离手的,而这些比较寒的食物进入到体内,会刺激子宫,卵巢,长期自然会积累出很多的问题了,如果经常出现痛经问题的女性,建议先从平时的这些习惯上着手调整。

其次,就是保暖的问题,尤其是足部的保暖如果不够,则会给子宫,卵巢带来很多的问题,以内足部和脚腕处有很多的穴位,这些穴位会直接影响到身体的各个部位,肾脏,生殖系统,以及呼吸系统等等,尤其是在春秋冬的时候,温度比较低,很多女性不仅早早换了薄衣物,为了美观对于足部以及脚腕没有任何的保护,寒气进入到体内,自然也会增加痛经的问题了,所以保暖是第二点需要做的。

第三点就是不要乱用节食的方法减肥,因为如果没有充足的营养或者能量也会给生理期带来不利的影响。



那么经期的时候如果痛经,现在经常用的方式就是红糖水,其实不爱喝红糖水一点关系都没有,因为红糖姜水缓解痛经的精髓在热水上,而不在红糖上,红糖只是帮助调整味道的,虽然红糖也有一些矿物质,但是因为建议糖药控制量,以免影响健康,所以其中的营养素可以忽略不计了,虽然比较俗套,但是还是要强调,多喝热水,可以用热水袋热敷腰以及小腹。并且注意近期的饮食不要刺激性的,无论是寒凉,辛辣(葱、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱、胡椒等)都要禁止,清淡饮食,按时三餐,均衡膳食,可以帮助调整一下,另外,保持情绪的平稳对于缓解痛经也是有一定的效果的,如果实在严重,建议就医。并且同时改变自己以前不良的一些习惯。

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