健康管理师说从健康角度看,胖的人易得糖尿病,先考虑减肥,你怎么看?

时间:2021-11-23作者:101健康网分类:健康知识浏览:18评论:0

糖尿病主要分两种类型,一种是1型糖尿病,还有一种是2型糖尿病,1型糖尿病与遗传因素有很大的关系,而2型糖尿病与生活习惯有很大的关系,并且2型的糖尿病在总糖尿病中的发病率占比非常的高,而2型糖尿病的高发与肥胖是有着直接的关系的,在前年的全球最权威的医学杂志《柳叶刀》上曾经发布过一个研究,2型糖尿病的控制会随着体重的减轻二变得更好,体重减轻的越多,那么血糖下降的也就更好。

所以无论是健康管理师的角度,还是营养师还是医生的角度来看,要想更好的控制2型糖尿病的血糖以及并发症,首要做的都是进行体重的控制,在此同时饮食上注意延缓餐后的血糖,少吃升糖指数高的食物,并且注意养成良好的生活习惯,比如注意早睡早起,戒烟限酒,适量运动等等,尤其是适量的运动非常的重要,运动不仅可以帮助控制体重,还能促进血糖的降低。



那么从饮食上,除了要注意控制血糖,还要注意血压,尿酸,血脂的控制,因为患糖尿病后,同样会增加这些疾病的风险,所以建议在监测血糖指标的同时,上述的指标也应该关注,及时的进行调整,那么饮食上就需要注意烟熏腌制的食物最好不要是,油炸类的食物最好不要吃,动物肥肉最好少吃,烧烤等食物最好少吃,新鲜蔬菜多吃,水果适量吃。

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