天冷了,吃点什么更好,喝点什么汤有益于健康?

时间:2021-11-23作者:101健康网分类:健康知识浏览:26评论:0

天冷了,对于健康来说,吃的其实均衡多样就好,不要轻易的进行大补,因为补过或者补的不恰当反而会给健康造成不良的影响,只要荤素搭配,粗细搭配等就能够起到养生的作用。当然更重要的是因为天气冷了很多的食欲会变的更旺盛,在这个时候建议一定要控制食欲,少吃多动,这样才能保持一个健康的体重,才能说更有益于健康,否则体重大幅上涨,补再多的食物也无法改善健康。

其实饮食平时只要注意到均衡多样,保证身体合理的能量以及充足的营养素,并且注意早睡早起,保证充足睡眠时间,以及足量饮水,戒烟限酒,每天不少于1小时的运动就能保证身体的健康。一般不需要额外的进行补充,即便是秋冬季节的进补也是要适度的。而对于喝汤进补,也要注意,如果有尿酸高的人或者有痛风的人,或者有高血压的人,有肥胖症的人,喝汤要注意,蔬菜汤可以喝,但是肉汤和海鲜汤建议少喝,以免加重问题,并且要注意汤的味道一定要少盐。



尤其是高尿酸和痛风的人,畜禽肉和海产品中的嘌呤是非常高的,而嘌呤的特性就是溶于水,如果喝汤可能会导致痛风或者造成痛风发作,对于普通的人来说,可以适当的喝一些如萝卜汤,羊肉汤,枸杞乌鸡汤等偶尔喝一下都是可以的。

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