感到眼睛疲劳时应该做些什么?

时间:2021-11-23作者:101健康网分类:健康知识浏览:29评论:0

现在的人很少有眼睛不疲劳的,甚至近视的人数也大幅的增加,与现在科技发展迅速有很大的关系,因为工作和生活上都需要经常用到手机以及电脑,并且很多人在电脑前以及使用手机的时间比较长,并且并不在意环境,光线,这就给眼睛带来很大的压力,做重要的是每天这样长时间的使用,眼睛多少都会出现一些问题,轻则眼睛会出现红血丝,流泪,眼睛干痒,生翳,畏光等等,以及更多的人出现了近视等等的问题,所以保护眼睛现在也是刻不容缓的事情。

其实经常对着手机和电脑,损伤的不仅仅是眼睛,还有肝脏,以及身体的其他器官,当然长时间看手机在损伤眼睛的同时,也会损伤肝脏,因为在中医中,眼睛的健康主要体现在肝脏中,而反之也会收到影响。另外长时间看手机,还会影响睡眠,减少运动,而这些习惯又会带来更多的健康隐患。所以当眼睛感觉到疲劳的时候,其实也为身体健康发出警报了,应该予以重视。



首先要做的就是,减少使用电脑和手机的使用时间,因为这样是最有效的一种方式。另外一点是保持一个良好的睡眠,避免熬夜,晚上22:30最好上床准备睡觉,这样可以更好的保护肝脏,也能缓解眼睛的压力。第二点在使用电脑和手机工作的时候,要隔半小时远眺一下,以缓解眼睛的疲劳。第三点,可以喝一些决明子,菊花,枸杞茶,这些都具有清肝明目的作用。那么平时建议饮食要均衡多样,身体摄入充足的营养素,才能更好的促进身体健康,尤其是红橙黄颜色的蔬果,更有助于保护眼睛的健康。

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