患上脑中风要注意什么?

时间:2021-11-23作者:101健康网分类:健康知识浏览:29评论:0

脑中风现在已经变成了一种常见的脑血管疾病,患脑中风主要与两种因素有关,第一种因素是高血压引发的,因为高血压的一种并发症就主要是脑血管疾病,比如脑梗,中风,脑出血等等,另外一种就是血脂异常,血脂异常如果不进行控制,就会导致血管的堵塞,通常堵塞在心脏就会引发心梗,堵塞在脑部就会引发脑梗或者中风等等脑血管疾病,所以要想让脑中风更好的康复,以及预防二次复发,要从这些方面上着手。

造成脑中风的这些因素,前面说到了两点,那么这两点与每个人平时的饮食和生活习惯有非常密切的关系,因为脑中风没有遗传的因素,所以不论是要预防还是康复,都要从平时的饮食和生活习惯上进行着手调整,首先要做的就是控制总能量的摄入,保持一个健康的体重,因为肥胖是万病之源,不仅会造成高血压,高血脂,高尿酸,还会增加很多疾病的风险,所以饮食控制每餐的能量的摄入很重要。



要想控制食物的总能量的摄入,第一件事要做的就是要少吃零食,包括平时的咖啡饮料、各类饮料、冰淇淋、各类甜点、糖果等等,因为这些食物普遍营养密度低,但是热量非常高,如果常吃,那么摄入的总能量就会大大超标,肥胖是一定的,另外还要注意这些食物啤酒、油炸类的食物、烧烤,烟熏腌制的食物等等,如果可以建议最好减少在外就餐的次数。每天最好多吃新鲜蔬菜500g,水果半斤左右,豆制品100g左右,鸡蛋,牛奶,粗杂粮,动物精瘦肉,海产品等。



出了饮食,平时还要注意足量的饮水1500-1700ml,早睡早起,避免熬夜。每天适量的运动最好不少于1小时,每天保持一个良好的情绪,对于预防和脑中风的康复都有好处。



那么对于脑中风康复还要注意的是,因为中风会带来一些肢体不协调的问题,因此建议最好每天不少于3个小时的康复活动,着重锻炼不协调的肢体。平时还要注意控制身体血压,血脂,血糖这些指标,以及随着季节的变化要注意保暖。

相关推荐

猜你喜欢