70岁尿酸多高正常?

时间:2021-11-23作者:101健康网分类:健康知识浏览:26评论:0

众所周知,尿酸升高以后是会引发痛风的,不仅如此,尿酸升高以后,还会增加很多疾病的风险,比如高血压,糖尿病,肾脏疾病,呼吸系统疾病,冠心病,心力衰竭,肥胖等等疾病。所以控制尿酸与控制血糖、血压等等一样的重要。那么对于尿酸的正常的标准,一般成年男性:149~417vmol/L,女性标准为:89~357vmol/L,但是随着年龄的增长,男性和女性的尿酸标准也有一定的变化。大于60岁的男性的尿酸标准为:250~476vmol/L,女性的尿酸标准:190~434vmol/L。

那么如果超过这个值就应该引起注意了,稍高的影响虽然不大,但如果超过这个值较多,就应该及时的调整饮食了,因为不同人的体质不同,那么诱发出痛风的标准也不同,但是问题最重要的是,长期的高尿酸是会增加各类疾病的风险的,这才是最危险的,所以建议尿酸还是应该控制在合理的范围中,如果非常高,可以考虑就医检查,是否需要药物进行干预,那么平时也应该从饮食和生活习惯上做调整。



尿酸升高与饮食有关系,但是更重要的是尿酸的升高是因为人体的代谢出了问题,可能是由肥胖或者某种因素导致的。那么对于这种情况来说,尿酸排出的量就会减少,如果饮食上和生活习惯上使尿酸增加,则尿酸升高的就会更快,所以饮食上才需要控制,比如:

1.少吃海产品尤其是贝壳类的产品。

2.少吃动物性的食物,尤其是畜类的肉,如果吃建议煮后弃汤食用。

3.少吃刺激性的食物,比如辛辣的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、芥末等。另外还有些寒凉、甜腻的食物也要适量。

4.避免吃蜂蜜,因为果糖过高,代谢后会让尿酸升高。

5.避免熬夜,早睡早起。

6.戒烟酒。

7.避免剧烈的运动,运动国语剧烈,加速身体的代谢,产生的废物增多也会增加尿酸。

8.保持愉悦的心情,因为压力过大,也会使身体代谢加速,产生废物增多,对于控制尿酸就会不利。

相关推荐

猜你喜欢