高蛋白饮食对肥胖人群和糖尿病患者的肾脏会产生什么影响?

时间:2021-11-23作者:101健康网分类:健康知识浏览:13评论:0

对于饮食来说,其实中国居民膳食指南有非常明切的建议,中国居民膳食宝塔中,对于每天每个人的饮食都是均衡多样的,每天建议摄入12种以上的食物,每周摄入25种或以上的食物,种类越多越好,这样才能确保身体所需要的营养素,才能更好的促进健康,尤其是对于肥胖的人群和糖尿病的人群,其实这两类人群的病因都与饮食不均衡有关,比如能量过盛,但你营养素摄入的不足,导致肥胖和糖尿病的,所以对于这两类人群饮食的结构搭配很重要。

那么对于高蛋白的饮食来说,虽然蛋白质相比脂肪不那么容易胖,但是蛋白质食物摄入的过多,会造成肝肾的代谢负担,尤其是对于糖尿病患者来说,本身就有肾脏疾病的并发症,所以对糖尿病患者来说,建议还是应该均衡是那还是,不要单独强化某一类的营养素。那么对于肥胖的人来说,还要看看是否有足量的运动,如果为了减肥,力量运动能够达到1小时或以上,增加蛋白质的食物才合理,以免给身体造成负担。



对于糖尿病患者来说,高蛋白饮食建议应该注意是相对的搭配,再平时的饮食中,低脂肪,正常碳水化物的食物,相当于高蛋白质的膳食,但是高蛋白的饮食也要注意总量的摄入,正常情况下成年人每公斤体重摄入0.8-1g的蛋白质即可,注意这个是合理的体重,过多的蛋白质也会增加总能量的摄入,所以合理的才是最好的。综合性的饮食,不论是对于肥胖还是糖尿病的控制和缓解都是有好处的。

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