苏打水可以用什么代替?

时间:2021-11-23作者:101健康网分类:健康知识浏览:13评论:0

苏打水从健康的角度来说,其实能发挥的作用是很有限的,因为人体本身不存在酸性体质或者碱性体质这一说,所以其实苏打水并不是日常生活必需和的饮品。并且苏打水中还含有钠,喝多了反而不利于身体的健康。但是有一类人群出外,每天可以除了白开水和淡茶水以外,再喝一些苏打水,那就是有痛风的人,不过这个苏打水对于预防和缓解痛风的作用也有限,最重要的还是要从平时的饮食和生活习惯上着手。

从健康的角度来说,建议每天最好喝足白开水,每天可以喝1500-1700ml,如果觉得白开水没有滋味,也可以搭配一些淡茶水饮用,或者柠檬水以及百香果水,但是要注意水温不宜过高,以免破坏水果中的维生素,只要能够达到每天建议的饮水量,其实对于健康来说就很好了,至于苏打水,即便要喝也不建议多喝,每天一杯300ml即可。



另外还要注意的是,早上起床不建议喝苏打水,起床后最好喝两杯温开水,来补充身体一夜损失的水分,不仅苏打水,其他的比如蜂蜜水,果汁等都不建议早上起床以后喝,尤其是本身就有一些心脑血管疾病的人来说,最好的水就是白开水。

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