长期吃饭少会抽筋吗?为什么?

时间:2021-11-23作者:101健康网分类:健康知识浏览:22评论:0

其实抽筋与少吃饭没有什么特别的联系,但是长期少吃饭会造成营养素的是缺乏,这可能会间接引发抽筋,导致抽筋的因素有很多,一种是最常见的也就是缺钙,还有一种因素是着凉,尤其是现在已经立冬,很多人经常吓唬谁呢穿着比较淡薄,习惯裤子下面短一截,将脚腕露在外面,或者裤子较薄没有做好保暖,以及经常久坐,使下肢循环较差,剧烈运动等这些综合因素,也都容易造成抽筋。

那么从饮食上来说,吃的少,也就意味着营养素摄入的有限,现在的人的饮食习惯通畅也无法做到均衡,这样身体就有可能出现缺钙的问题,要知道想更好的补钙不仅仅是摄入充足的钙就可以了,还需要维生素C和蛋白质在体内合成的骨胶原蛋白,以及维生素D,维生素K,锌等等营养素,这些才能让钙得到更好的补充,才能缓解抽筋的问题,以及可能会发生的骨骼问题。



不过如果能够保证吃饭较少,但是食物摄入的均衡的情况下则不用过于担心,尤其是不能偏食或者挑食。另外需要注意的是每天摄入的饮食种类最好包含:粗杂粮的主食,豆制品,海产品,畜禽肉,蔬菜,水果,鸡蛋,牛奶等等。

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