我发现最近酒瘾越来越大了,一瓶啤酒1次就可以喝完了,有什么办法可以戒掉?

时间:2021-11-23作者:101健康网分类:健康知识浏览:26评论:0

其实酒瘾也不在于量的多少,主要是每天都喝,不喝总觉得不舒服,这种酒饮,其实说的是心瘾,而不是生理上的上瘾,对于生理上的上瘾,是需要每天大量的饮酒,才会出现的酒瘾。另外需要注意的是如果只是喝啤酒,每天只喝一瓶,从中国居民膳食指南中的建议可以看出来是健康的饮酒量,这样的饮酒量本身不会给健康造成不良的影响。不过建议最好不要喝冰啤,以及不要空腹饮酒。

对于一顿喝一瓶啤酒也不用过于焦虑,因为这个饮酒量还算是正常,但是如果换成白酒或者其他酒类则就有些不正常了,会给健康带来危害,但是,如果每餐都要一瓶啤酒,良久有点多了,建议还是应该减量,减量可以每天开一瓶啤酒,分三餐喝,对于戒酒来说,未必一定要强迫自己一步到位,可以从少喝,慢慢过渡到不合,当然这其中也需要一定的自制力。



对于饮酒来说,最需要注意的就是一定不要空腹饮酒,因为人体的胃会吸收酒精,空腹饮酒会造成胃黏膜的损伤,另外如果喝冰啤,则会容易造成胃肠痉挛,引发肠胃的疾病。所以饮酒不仅要控制量,还要注意这些事项,才能更好的做到健康饮酒。

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