糖尿病都是胖子吗,肥胖和糖尿病有什么关联吗?

时间:2021-11-22作者:101健康网分类:健康知识浏览:26评论:0

糖尿病并不都是胖子,但是肥胖的会增加糖尿病的发病风险,尤其是2型糖尿病,一味2型糖尿病与平时的饮食和生活习惯有非常重要的联系,但是糖尿病的患病因素除了肥胖以外,遗传也是非重要的一个因素,这类的糖尿病患者有些与肥胖是没有关系的。不过对于糖尿病来说,2型糖尿病的发生的更多,所以要想预防2型糖尿病,或者帮助2型糖尿病患者更好的控制血糖,控制合理的体重非常重要。

对于糖尿病来说,2型糖尿病是胰岛素抵抗和B细胞分泌胰岛素功能衰竭共同作用的结果。脂肪含量的增加,尤其是内脏脂肪,会加速上阿虎的过程造成糖尿病。而肥胖症会加速自身免疫介导的B细胞的破坏,从而造成1型糖尿病,所以才说肥胖是糖尿病的非常大的患病因素,而要想控制好糖尿病,不仅要注意饮食的的升糖指数以及餐后血糖,还需要注意控制总能量的摄入,这样才能够更好的控制体重。



那么对于糖尿病来说,建议从以下几个方面着手开始调理:

1.控制总能量的摄入,尤其是要低脂肪饮食。

2.主食粗细搭配,即便控制体重也要吃,减肥更要吃,以免因为缺乏能量引起脂肪代谢异常,最终造成酮体升高,引发酮症酸中毒。

3.选择升糖指数低的食物,不过为了预防喰后血糖高,建议荤素搭配,每餐都要吃蔬菜,可以帮助延缓餐后血糖。

4.水果不要空腹吃,并且尽量选择如。苹果,梨,柚子,桃子等升糖指数低的水果。

5.戒烟限酒。

6.每天足量饮水1500-1700ml。

7.每天适量的运动,最好不少于1小时,但是要做好足部的保护,穿着要舒适。

相关推荐

猜你喜欢