饭桌应酬越来越多,怎样保护自己的身体?

时间:2021-11-22作者:101健康网分类:健康知识浏览:26评论:0

饭桌上的应酬多,对于健康的影响也会不言而喻,因为有应酬就会有喝酒,不仅如此,也尝尝伴随大吃大喝,甚至熬夜的问题,而这些问题会给身体增加很多疾病的风险,比如肝脏疾病,肾脏疾病,便秘,免疫力下降,脱发,焦虑,疲劳过度,肠癌,胃病等等。但是对于必须要应酬的人来说为了生活也没办法,为了更好的保护身体,在应酬的时候应该做一些准备工作。

应酬基本上都是要喝酒的,所以在应酬之前,一定要准备一些食物,比如酸奶加一些燕麦,或者吃一碗粥,一碗面等等都可以,哪怕是一小杯排面都可以,但是一定不能什么都不吃,很多人说没有时间吃,只要想总能找到机会,毕竟健康这事,别人是不能替代的。这样可以减少酒精对胃的接触,减少对胃的伤害,还能减少酒精的吸收。另外需要注意的是应酬的时候不要喝快酒,不要喝饮料,不喝茶,这些都会加速酒精的吸收,更容易醉。



最后要注意的是尽量多吃菜,少吃肉和饭,如果吃的过多,会导致肥胖,也不利于消化,对于健康来说,可谓是百害无一利,多吃菜,还能帮助增加酒精的代谢,热量又低,对于健康来说更有力,最最重要的时候不要吸烟,应酬的时候吸烟,相当于危害翻倍。

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