戒了烟,是好事吗?

时间:2021-11-22作者:101健康网分类:健康知识浏览:14评论:0

如果能够彻底戒烟当然是好事,无论是对自己的健康来说,还是对身边的人来说都是好事,尤其是对于家人,烟中的有害成分非常的多,就损害身体健康的成分就有200多种,其中还有一些是有致癌的作用的,最关键的是吸烟不仅仅是吸烟者本身会导致伤害,还有二手烟和三手烟会给身边的人带来危害,尤其是对心脑血管疾病的伤害,不会因为三手烟的成分少危害酒降低。

所谓二手烟很多人都知道,二手烟主要是一手烟吸烟所产生的烟雾,这烟雾就是二手烟,如果经常处于吸烟的环境,即便自己不吸烟,一样会给身体造成上好,甚至比一手烟的人危害还大。而三手烟指的是吸烟的人以及在喜欢环境呆过的人,身上会有烟雾的一些微尘落在身上,头发上,那么到了其他的环境,这些落在衣服上或者头发上的细微颗粒,也就会给身体造成损伤。所以戒烟其实不仅仅是健康了自己,更其他人也是更负责任的表现,尤其是自己的家人。



只是戒烟的时候需要注意一些,戒烟产生的一些列的症状,会让戒烟失败,并且还可能危害健康,比如肥胖的问题,所以戒烟一定要做少准备,一次戒掉,避免复吸,复吸的次数越多,烟也就越难戒掉,那么戒烟的时候首先要控制总能量的摄入,足量饮水1500-1700ml每天,每天一定要运动1小时以上,并且注意吃一些豆制品也帮助缓解戒烟带来的不适症状,基本上保证1个月不吸烟,基本上就不会受到症状的困扰了,但是可能还会想,所以一定要坚持,才能确保戒烟成功。

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