高血压能吃红烧肉吗?

时间:2021-11-22作者:101健康网分类:健康知识浏览:28评论:0

做的好吃的红烧肉几乎是让人欲罢不能的,比如小编本身对于红烧肉以及东坡肉就是欲罢不能的,但是问题是红烧肉不仅胆固醇高,脂肪高,热量高,还有盐高和糖高的问题,所以从健康的角度来说,其实红烧肉并不是一个好的选择。但是,“抛开剂量谈中毒都是耍流氓”这句话是有一定的道理的,红烧肉虽然不是很健康的食物,但是如果少吃,搭配其他的合理的食物一起吃,并不会给健康增加负担,高血压患者也是一样。

对于高血压患者来说,最需要注意的不仅仅是控盐,还要控制糖的摄入,控制总能量的摄入,这样才能更好的控制血压,而对于红烧肉来说,其实是不适合高血压患者吃的,但是如果吃红烧肉的时候能搭配新鲜的蔬菜,尤其是绿叶菜吃,并且只是偶尔吃一次,每次吃的量不多,是没有问题的,因为绿叶菜中富含植物甾醇,这种成分又叫植物胆固醇,可以人体抑制动物胆固醇的吸收,另外蔬菜中的维生素,矿物质以及植物活动物质也有降胆固醇以及降血压的作用,如何搭配吃,对于高血压患者来说,影响会更小。

再者吃的次数不多,每次吃的量也不多,吃的时候就放心的吃,不用纠结,一边担心会影响血压,一遍又控制不住,这种纠结的情绪,对于血压来说,本身就有不良的影响,更不利于血压的控制,如果真的有负担,那么吃完以后,适量的活动,可以帮助消耗热量,减少对身体的影响。对于高血压患者来说,除了要养成良好的饮食和生活习惯以外,保持良好的情绪对于控制血压也是有关键的作用的。

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