男士高血压喝什么蔬菜汁降血压?

时间:2021-11-22作者:101健康网分类:健康知识浏览:28评论:0

男士的高血压的主要因素与平时的不良的饮食习惯以及生活习惯有关,尤其是生活习惯,通常导致高血压的饮食因素主要有两种,一种是高热量的饮食导致的肥胖,最终引发血压升高,还有一种是高盐的膳食引发的血压升高,但是从生活习惯上来说,引发高血压的因素相对来说就更多了,比如饮酒,吸烟,久坐,经常吃外卖,无法做到饮食不均衡,还容易经常吃高热量的食物。

尤其是饮酒,很多男性饮酒量和吸烟量都比较大,这对于血管的健康都有很大的危害,因为血脂异常,尿酸升高这些问题也都是会引发高血压的,所以男性控制血压要更谨慎才行,对于和蔬菜汁,其实建议直接吃蔬菜就好,并且种类越多越好,虽然有一些食物对于高血压患者来说,更有助于降压,但是不同的蔬菜中的维生素,矿物质以及植物活性物质都会有所不同,所以越多样的充足摄入越好。



那么具体哪种蔬菜对于高血压最好呢?比如芹菜、菠菜、油麦菜、白菜、西红柿、胡萝卜、玉米、茄子等等,这些都对于血压有很好的,但是光靠吃蔬菜是不行的,还需要注意的平时的其他的饮食习惯以及生活习惯,比如早睡早起,避免熬夜,戒烟限酒,适量的运动每天不少于1小时,足量的饮水1500-1700ml,控制总能量的摄入,保持愉悦的心情,避免久坐,减少在外就餐的次数等等。

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