如何做才能让糖尿病并发症滚得更远一些?

时间:2021-11-21作者:101健康网分类:健康知识浏览:24评论:0

糖尿病最麻烦的地方就是,如果血糖控制不佳,则会加速糖尿病并发症的到来,糖尿病的并发症如:糖尿病眼病,糖尿病肾病,糖尿病足,心梗等,另外还会增加很多疾病的风险,如高尿酸血症,高血压等等,而这些疾病又会增加很多其他疾病的风险,尤其是心脑血管疾病。所以其实这些慢性疾病本身并不可怕,可怕的是它们背后的各种并发症。

那么对于并发症来说,早晚都会来,因为随着疾病的病程的延长,长期的服用药物,对身体的健康也会造成一定的损伤,那么这些损伤导致的结果就是各种并发症的到来了,虽然无法避免,但是可以延缓它到来的时间,如果控制和注意的比较仔细,也许这些并发症直到最后也不会出现,这就需要平时十分的注意饮食和生活习惯了。首先要注意的就是注意餐后的血糖,饮食上要注意主食粗细搭配,每餐都荤素搭配,这样可以尽可能的帮助延缓餐后的血糖,甜食一概不吃,水果在两餐之间吃,每次都要少量吃,小口慢吃,尤其盛唐指数高的食物,每次尝尝就可以了。对于盛唐指数不高的食物,也要适量,每天半斤左右就可以了。其余的饮食种类越多样越丰富越好,具体可参考中国居民膳食宝塔:

另外生活习惯上需要注意,早睡早起,戒烟戒烟酒,每天适量的运动,尤其是运动要注意一定要穿舒适的鞋子和袜子,避免脚部受伤,因为糖尿病患者的血液中糖分较高,如果出现伤口不易愈合,特别是在夏天还容易滋生细菌,诱发出糖尿病足,除了要穿舒适的鞋子,还要注意不要光脚去走外面的石子路,万一受伤,地面细菌更多,更容易诱发糖尿病足。那么平时还应该注意足量饮水,少吃寒凉的食物以更好的保护肾脏,只要养成良好的习惯,就可以让并发症离的越远。

相关推荐

猜你喜欢