老是感冒,吃维生素C可以增加抵抗力吗?

时间:2021-11-21作者:101健康网分类:健康知识浏览:28评论:0

老是感冒,其实最主要的原因就是免疫力下降,当然没有做好保暖工作是其中的一个因素,但是如果免疫力提升不上来,那么长感冒的问题也依旧得不到缓解,而免疫力下降有很多因素引起,比如饮食不均衡,运动量过少,经常熬夜,夏天经常吹空调,总是出现便秘的问题,但是没有得到改善,这些因素都会引发免疫力下降。而维生素C本身有增强免疫力的作用,其实是可以起到一定的作用的,但是提高免疫力也是不能单靠维生素C的。

其实前面提到了,免疫力下降是有很多因素导致的,那么想要改善免疫力低下的问题,也应该从这些方面着手才行,除了要充足的摄入各类维生素,包括维生素C以外,还需要从平时的生活习惯上着手,比如每天早睡早起,每天适量的运动不少于1小时,经常户外活动,饮食均衡多样,保持一个良好的情绪等等,这些方式都能帮助改善免疫力,帮助预防感冒,尤其是在秋冬季节,是感冒高发的季节。



之所以要养成一个均衡膳食的习惯,主要因为提高免疫力的不仅仅是维生素C,还有其他的营养素,植物活性物质,矿物质等等,尤其是新鲜的蔬菜和水果中富含丰富的膳食纤维,可以帮助起到润肠通便的作用,而改善便秘,也是可以促进免疫力的提高的,而饮食中的维生素摄入的更为丰富,比单纯吃维生素C补充对健康和抗病能力更强。

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