盐吃多了还会得糖尿病?真的吗?

时间:2021-11-21作者:101健康网分类:健康知识浏览:27评论:0

对于糖尿病来说,通常与糖,高热量食物,肥胖,遗传因素等等有关,很少有人提到与盐有关,而一般提到盐都与高血压的患病因素是有关的,但其实对于糖尿病的风险来说,盐吃的过多,也会增加糖尿病的风险,这是因为盐摄入的过多,会增加淀粉酶的活性从而促进淀粉的笑话,以及促进小肠吸收葡萄糖的作用,这样就会使血糖的浓度增高,所以预防糖尿病,以及糖尿病患者控制血糖,除了升糖指数以外,也是需要控制盐的摄入量的。

在糖尿病患者的饮食中,为了更好的控制血糖,不仅要做到主食粗细搭配,少喝粥,最好经常吃饭,另外水果不要空腹吃,饭后1-2小时再吃。饮食上还要注意控制高热量的食物,比如油炸类的食物,烧烤,火锅,动物肥肉等等,还要注意的是不吃烟熏腌制的食物,平时要减少在外就餐的次数,因为外面的餐饮通常都伴随高盐/高油/高糖/高脂肪的问题,所以应该少吃,如果在外就餐,建议用水涮过一边再吃。



其实平时都建议减肥的人群或者其他慢性疾病的人群参考糖尿病患者的食谱,因为这样可以更好的帮助控制体重,体重的控制也可以帮助预防可控制其他的慢性疾病,那么对于糖尿病患者而言,控盐的重要性还在于糖尿病患者本身就有肾病的并发症,而盐吃多了是会影响到肾脏的健康的,所以减盐是十分必要的。

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